Vsebina
Poškodovana kokica je boleče stanje, zaradi katerega bolniki ne morejo udobno sedeti ali spati. Zdravljenje običajno vključuje odstranjevanje pritiska s tega območja in jemanje zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Vaje za zmanjšanje stresa lahko uporabimo tudi za sprostitev in lajšanje bolečin, osredotočenih na kokico. Akutna ali dolgotrajna bolečina, ki traja več kot nekaj tednov, je lahko znak, da je vaša repna kost zlomljena. Posvetovanje z zdravnikom je vedno najboljša možnost zdravljenja.
Zgodba
Poškodba kokice se imenuje kokcidinija. Kost tvori trikotnik kosti na dnu hrbtenice in ima od tri do pet segmentov. Blagi tretmaji na tem območju so običajno edini način ukrepanja po poškodbi.
Strokovni pogled
Ženske se na tem področju pogosteje poškodujejo kot moški, ker imajo širšo medenico, zato je ženska repna kost bolj izpostavljena kot moška. Sedenje na trdih predmetih, rojstvo, udarci v kontaktnih športih, ponavljajoči se stres zaradi kolesarjenja, kostne ostružke, okužbe in tumorji so vzroki za poškodbo trtice.
Vrste
Prepoznavanje poškodovane repne kosti je enostavno. Bolečina je močna in koncentrirana v predelu za sedenje, črevesje in spolni gibi pa lahko boleče. Po dolgotrajnem sedenju se lahko pojavijo tudi občutljivosti ali otekline in tresenje. Poškodovano kokico lahko začnete zdraviti tako, da preklopite v sedeči položaj in z okroglo blazino ali blazino ublažite svoje telo med sedenjem.
Učinki
Nanesite led na svojo repno kost do 20 minut, tri do štirikrat na dan, v dneh po poškodbi. Za bolečino lahko jemljete tudi ibuprofen. Če je vaša tailbone občutljiva na odvajanje blata, uživajte več vlaknin, da zmehčate blato, in pijte vodo za odpravo prehladov. Zdravnik lahko priporoči tudi odvajala. Ne jemljite zdravil, na katera ste morda alergični ali ki vam jih zdravnik ni priporočil.
Prednosti
Naredite pomirjujoče kopeli, meditirajte, delajte na globokih dihalnih vajah in uporabite tehnike za zmanjševanje stresa, da zmanjšate bolečino. Ležanje na boku in nagibanje naprej med sedenjem lahko ublaži tudi stres v vaši repni kosti.
Potencial
Poškodovana kokica se mora v nekaj tednih zdraviti s pomočjo ledu, lajšanja tlaka v območju in ibuprofena. Bolečina več kot mesec dni je lahko znak, da je zlomljena kokica. Zdravljenje je običajno enako kot pri poškodbi, vendar zahteva zdravniško spremljanje.
Pazi
Pri hudi dolgotrajni bolečini vam bo zdravnik morda predpisal zdravila proti bolečinam ali naredil rentgensko slikanje vaše repne kosti, da bo ugotovil, ali je zlomljena. V redkih primerih, ko gre za tumorje, lahko kokico kirurško odstranimo, da rešimo težavo.
