Vsebina
Če ste bili užaljeni, je naravno, da se počutite prizadete in jezne, opravičilo pa običajno ni dovolj, da se teh občutkov znebite. Če ste še vedno jezni, se boste morda težko pravilno odzvali na opravičilo, vendar je to pomembno za zdravje vsake zveze - še posebej intimnih, na primer z vašo ženo. Upoštevate lahko nekaj nasvetov, da se umirite in se na opravičilo odgovorite, kolikor je le mogoče, tudi če ste še vedno jezni.
Korak 1
Ko razmišljate o odgovoru na opravičilo, preučite sebe in svojo krivdo ter razumejte, da ste v preteklosti za svoja dejanja potrebovali odpuščanje. Spomnite se vseh dobrih stvari, ki vam jih oseba, ki se opravičuje, predstavlja, in naložb, ki jih je naredil v vašem življenju. Zavedajte se, da bo tako kot vi občasno naredila napake. To vam lahko pomaga, da se umirite in ste bolj pripravljeni sprejeti izgovore.
2. korak
Odzovite se in povejte, kako se počutite. Oseba, ki se vam je pošteno opravičila, je ranljiva in posluša, zato je pravi čas, da se odkrijete, da bo lahko naredil resnične spremembe, ki bodo preprečile, da bi se takšne situacije pojavljale v prihodnosti. To se vam bo pomagalo tudi umiriti, tako da boste odvrnili nekaj svojih frustracij. Medtem ko ste jezni, se osredotočite na to, da bo vaš glas nežen in miren, hkrati pa sprostite svoje bolečine.
3. korak
Odločite se, da boste odpustili, tudi če ste jezni. Čeprav niste razpoloženi, lahko prepoznate, da je odpuščanje v situaciji resničnega obžalovanja najbolj logičen način, saj bo požiranje boli povzročilo le večje zamere in frustracije, zato dajte drugi osebi glas zaupanja, da ji odpustite.
4. korak
Tiho, a odločno zavrnite opravičilo, ki je manipulativno ali izrečeno brez obžalovanja, in navedite razloge za to. Pojasnite, da želite, da oseba sprejema odgovornost, pokažite obžalovanje, razložite, zakaj je storila to, kar ste storili, in se pogovorite o tem, kaj bo storila v prihodnosti, da se to ne bo ponovilo, ali se popravi. Bodite pripravljeni in pripravljeni sprejeti opravičilo, ki ustreza tem merilom in ni trdno zamerjeno.
