Vsebina
Histerektomija je operacija, ki se izvaja za odstranitev maternice ženske. Vrsta operacije in metoda, uporabljena za odstranitev, sta odvisna od klinične anamneze ženske in razloga za postopek. Oblike telesne vadbe, ki so dovoljene med predelavo, so odvisne od vrste postopka in priporočil zdravnika. Pri večini bolnikov je primerna zmerna vaja z nekaterimi omejitvami.
Histerektomijski postopki
Popolna histerektomija iz nje odstranjuje celotno maternico in maternični vrat. Odstranitev le zgornjega dela se imenuje delna histerektomija. Radikalna histerektomija odstrani celotno maternico, zgornji del vagine in tkivo okoli materničnega vratu. Tehnika, ki jo bo uporabil vaš zdravnik, je lahko trebušna, vaginalna ali laparoskopska. Vsak postopek vključuje izdelavo zarez in odstranitev maternice skozi njih. Patologije, ki lahko zahtevajo histerektomijo, vključujejo fibroide, maternične ali druge reproduktivne organe, endometriozo in nenormalno krvavitev iz nožnice.
Izterjava
Ženske običajno ostanejo v bolnišnici vsaj dan ali dva po operaciji, toda tisti, ki so podvrženi postopku zaradi raka, ostanejo dolgo hospitalizirani. Spletna stran Womens Heath priporoča, da si po operaciji vzamete veliko počitka in se izogibate kopanju, seksu in dvigovanju težkih predmetov šest tednov. Obdobje okrevanja trebušne histerektomije je štiri do šest tednov. Vaginalni ali laparoskopski postopek zahteva tri do štiri tedne počitka. Morda je dobro opraviti omejeno vadbo v obdobju okrevanja, vedno z dovoljenjem vašega zdravnika.
Vaja
Zmerna vadba lahko pomaga pri pospešitvi procesa okrevanja po histerektomiji, krepitvi mišic hrbta in trebuha, lajšanju bolečin in neugodja ter nadzoru teže. Vendar pa MedlinePlus priporoča, da ne tečete, dvigujete uteži več kot 10 kilogramov, delate sedeže ali se ukvarjate s katero koli dejavnostjo, zaradi katere ste napeti ali zadihan. Izogibajte se hudim gospodinjskim delom ali napornim vadbam, dokler se ne povrnete v celoti ali dokler ga zdravnik ne sprosti.
Primeri
Ko se počutite sposobne, lahko vadite s kratkimi sprehodi in postopno povečujete raven aktivnosti. Opravite vaje za medenico, da okrepite mišice medenice tako, da skrčite vaginalne mišice, kot da bi poskušali ustaviti pretok urina. Zadržite krčenje za 5 sekund, sprostite in ponovite vajo.
Okrepite mišice trebuha tako, da klečete in roke na tleh, ko se počasi spuščate. Zadržite 5 sekund, sprostite se in ponovite. Raztegnite hrbet in ramena tako, da ležite na postelji in dvignete roke nad glavo z dlanmi obrnjenimi navzgor. Pritrdite posteljo z rokami. Držite 5 do 10 sekund, sprostite se in ponovite.
Vadba v trebuhu zahteva, da se uležete, kolena ste ukrivljena in roke prekrižate čez trebuh. Roke nežno priklopite na trebušne mišice, dvignite glavo in usmerite brado na prsi. Držite 3 do 5 sekund in počasi vrnite glavo v začetni položaj. Sprostite se in ponovite gibanje.
Lahko se vadite z lahkim plavanjem dva tedna po operaciji s priporočilom svojega zdravnika. Počakajte vsaj štiri tedne, preden se povečate.
Nasveti in opozorila
Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete z vadbo. Upoštevajte previdnostne ukrepe pri vadbi za zaščito mesta zareza. Izogibajte se napornim ali živahnim praksam, ki lahko oslabijo vaše šive ali ponovno odprejo mesto zareza. Opravite vaje, ki jih priporoča zdravnik vsak dan, ponovite vsakega od njih 10-krat in dihajte med vadbo. Zadrževanje dihanja med vadbo lahko prisili srce, da dela težje in zviša krvni tlak.
