Vsebina
Kreatinin, vrsta molekularnih ostankov, ki jih najdemo v telesu, nastane z mišično presnovo. Prihaja iz molekule, imenovane kreatin, ki pomaga pridobivati mišično maso. Kreatinin skozi ledvice filtrirajo iz krvi in ga izločijo z urinom. Vendar ljudje z odpovedjo ledvic včasih ne morejo odstraniti kreatinina. Visoka raven kreatinina v telesu je pokazatelj, da ima oseba težave z ledvicami. Eden od načinov za zmanjšanje ravni kreatinina in lajšanje pritiska na ledvice je spreminjanje prehrane.
Korak 1
Popijte vsaj šest kozarcev vode na dan. Pitna voda pomaga odstraniti odvečni kreatinin iz telesa.
2. korak
Izogibajte se slani hrani. Hrana z visoko vsebnostjo soli lahko zviša krvni tlak in povzroči dolgotrajno poškodbo ledvic.
3. korak
Izogibajte se beljakovinsko bogati hrani, vključno z mesom in mlečnimi izdelki. Namesto tega jejte več beljakovin iz virov, kot sta fižol in leča. Izrežite hrano, bogato z rafiniranim sladkorjem.
4. korak
Jejte prehrano, bogato z zelenjavo, sadjem, polnozrnatimi žitaricami in fižolom. Iz teh virov lahko dobite vse maščobe in sladkorje, ki jih telo potrebuje, ne da bi povečali pritisk na ledvice.
