Vsebina

• Navodila
• Kaj potrebujete

Ravnanje s kroglo je bistveno za vsako košarko. Ta članek se osredotoča na vajo, ki lahko izboljša to spretnost: "Kroglični udarci". Poveča taktilni občutek. Ko naredite vrsto vaj za izboljšanje svojih veščin, mora biti to prvi, saj "prebudi" vaše roke.

Navodila

Izboljšajte ravnanje s kroglo v košarki z vajami

1. Z obema rokama držite kroglo trdno na ravni prsnega koša.

2. Odstranite levo roko z žogo, medtem ko balansirate žogo v desno roko.

3. Odprite levo roko in rahlo upognite prste.

4. Levo roko podaljšajte na približno 45 cm, pri tem pa dvignite stranice žoge.

5. Hitro vzemite levo roko proti krogli in jo potisnite. Prepričajte se, da so samo prsti v stiku z žogo - ne bi smeli udariti z dlanmi.

6. Uravnajte kroglo v levi roki in ponovite postopek slapa z desno roko.

7. Ta postopek nadaljujte 15 do 30 sekund.

Kaj potrebujete

• Košarka