Vsebina
Stegnenica je najmočnejša kost v telesu, zato je ni lahko zlomiti. Toda prometna nesreča ali padec to zmore - tako kot ponavljajoči se napor nekaterih vrst športa. Za odpravo te rupture je potrebna pomoč kirurga. Vrnitev v normalno stanje vključuje skrb, gibanje in potrpljenje.
Korak 1
Poslušajte svojega zdravnika. Povedal vam bo, kakšen tip operacije bo potreben za popravilo in stabilizacijo kosti in koliko teže boste lahko dali na nogo, medtem ko si boste opomogli. Upoštevanje vaših naročil bo znatno povečalo vaše možnosti za popolno okrevanje.
2. korak
Začni hoditi. Večino bolnikov spodbujamo, da hodijo v 24 urah po operaciji stegnenice, če je lezija uspešno stabilizirana. Uporabite hojico ali bergle, ki jih priporoča bolnišnica, in počivajte na nogi le toliko, kolikor vam dovoli zdravnik. Ne pozabite, da stojenje na obeh nogah pomeni, da vaša poškodovana stegnenica podpira 50% svoje teže.
3. korak
Raztezanje in vadba. Za fizično rehabilitacijo noge z zlomljeno stegnenico boste morali opraviti fizikalne vaje za celoten obseg gibanja in obnoviti mišice, ki bodo oslabljene zaradi kirurškega posega in neaktivnosti. Medtem ko ležite v postelji, nežno preizkusite meje poškodovane noge z upogibanjem stopala in kolena. Med počitkom poskusite poškodovano nogo iztegniti ali rahlo iztegniti, da preprečite krajšanje tetiv, in jo dvignite nad blazine, da zmanjšate otekanje kolena in gležnja.
4. korak
Segrejte in ohladite. Tople vrečke in terapevtske vrečke za led (led ali zamrznjena zelenjava v zaprti vrečki na zadrgo bodo delovale enako) lahko pomagajo lajšati bolečine v mišicah in otekline na predelu zlomljene stegnenice. Uporabite temperaturo, ki vas najbolj razbremeni. Za zmanjšanje otekline izmenično izmenjujte toplo in hladno v intervalih po 20 minut. Poskusite s kombinacijo toplote in mraza, z vročo vrečko v nogi in hladno, ovito okoli gležnja.
5. korak
Obnovite svojo moč. Ko zdravnik reče, da vaši rentgenski žarki pokažejo, da ste že ozdravljeni, boste želeli začeti z vadbenim programom, vendar bodite previdni pri poškodovani nogi. Med hojo s palico dvignite težo z noge. Uporabite elastični trak za vadbo po navodilih fizioterapevta, da zagotovite večjo odpornost pri raztezanju. Hoja v vodi do pasu je gladka in popolna vaja za obnovo moči za rehabilitacijo zlomljene stegnenice.
6. korak
Bodi potrpežljiv. Počakajte, da zdravnik reče, da je varno, preden se vrnete k prejšnjim aktivnostim ali športu. Popravilo zlomljene stegnenice je velika operacija in mnogi bolniki potrebujejo mesece omejene aktivnosti in fizikalne terapije, preden se normalizirajo. Ne tvegajte trajne škode, če skušate narediti prehitro.
