Vsebina
Plantarni fasciitis je izčrpavajoča in boleča poškodba stopala. Obstaja veliko zdravljenja, ki pomagajo temu stanju, kot so led, počitek, protivnetna zdravila in vaje za raztezanje. Poleg teh zdravil lahko uporabite tudi naravna zelišča, ki pomagajo pri zdravljenju tega stanja. Naravni pristop je pogosto lahko učinkovit pri zdravljenju in se izogiba nekaterim stranskim učinkom zdravil.
Identifikacija
Plantarni fasciitis je stanje, ki ga povzroča prekomerno raztezanje dela vlaknastega tkiva v spodnjem delu stopala, imenovanega plantarna fascija, in vključuje bolečino in vnetje na prizadetem območju.
Bolečina plantarnega fasciitisa se ponavadi začne na dnu vaše pete. Ta bolečina lahko izžareva v lok in živce lahko postane razdraženo zaradi otekanja.
Zelišča
Če ne želite uporabljati protivnetnih zdravil, obstajajo zelišča, ki se lahko uporabijo kot alternativa za pomoč pri napihovanju. Veliko zelišč, kot so kurkumin, izvleček vrbovega lubja in bromelain, imajo protivnetne lastnosti.
Kurkumin je začimba, ki jo najdemo v žafranu in se pogosto uporablja v jedi v Indiji, Aziji in na Bližnjem vzhodu. Ta rastlina se lahko uporablja kot protivnetno sredstvo za lajšanje bolečin in vnetij v mišicah stopala. Kurkumin služi tudi za zdravljenje drugih bolezni, kot so zlatenica, menstrualne težave, hematurija, krvavitve in krči.
Vrbasto lubje se lahko uporablja tudi za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja plantarnega fasciitisa. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu lubje bele vrbe vsebuje salicin, kemikalijo, podobno aspirinu, ki je lahko sestavina, odgovorna za protivnetne učinke zelišč.
Bromelain izvira iz stebla ananasa in soka. Ta rastlina je lahko zelo koristna pri zdravljenju plantarnega fasciitisa, saj je še posebej učinkovita pri zmanjševanju vnetja, povezanega z mišičnimi poškodbami.
Doziranje
Kurkuminski ekstrakt lahko kupite kot zeliščni dodatek. Te izdelke lahko najdete v naravnih blagovnih trgovinah. Strokovnjaki priporočajo kapsule, ki zagotavljajo od 400 do 600 mg kurkumina trikrat na dan.
Medicinski center Univerze v Marylandu pravi, da lahko vzamete vrb kot suho zelišče in ga uporabite za pripravo čaja ali uporabo zeliščnega prahu, kapsule ali tekočine. Kuhamo 1 do 2 žlici posušene trave v 235 ml vode. Pijte 3 do 4 skodelice na dan. Pri zeliščih v kapsulah ali tekočinah ne vzemite več kot 60 do 240 mg na dan.
Bromelain najdemo v ananasu, vendar ta odmerek ni dovolj za aktiviranje njegovega zdravilnega učinka. Druge oblike, ki so na voljo, so v tabletah ali kapsulah za peroralno uporabo. Za uporabo bromelaina pri zdravljenju poškodb, kot je plantarni fasciitis, ne vzemite več kot 500 mg štirikrat na dan.
Preprečevanje / rešitev
Kurkumin, vrba in bromelain lahko pomagata pri vnetju in zatiranju bolečin. Vendar pa boste morali še vedno uporabljati tradicionalna zdravila, kot so počitek, nanos ledu, upočasnjevanje voženj (če ste športnik), nošenje čevljev z ustrezno podporo in podaljševanje lokov stopala za pravilno stanje. Če se plantarni fasciitis poslabša, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Previdno
Zeliščni dodatki lahko povzročijo tudi neželene učinke, čeprav so naravni. Svoje dopolnila vedno jemljite pod nadzorom zdravnika. Nekateri ljudje so lahko alergični na nekatera zelišča, zato je potrebna previdnost za začetek zdravljenja zelišč.
