Vsebina
Vnete dojke so pogoste in so pogosto povezane z menstrualnim ciklusom, zato jih imenujemo ciklična sinusna bolečina.
Obe dojki lahko nabrekneta in sta pred menstruacijo videti večji in težji, to pa zato, ker so nekatere ženske še posebej občutljive na spremembe, ki jih povzročajo hormoni. Bolečina se lahko začne pojavljati, ko je ženska stara dvajset ali trideset let, in traja, dokler ne pride do menopavze, lahko pa so obdobja, ko preprosto izgine.
Tukaj si oglejte nekaj načinov zdravljenja bolečih in otečenih dojk.
Kako zdraviti otekle in boleče dojke
Korak 1
Poskusite z nizko vsebnostjo maščob. Obstajajo dokazi, da lahko zaradi visokih ravni nasičenih maščob v krvi dojke postanejo bolj občutljive na hormonska nihanja. Izogibajte se mastnemu mesu, siru, polnomastnemu mleku, kremam, maslu in vsem, kar je narejeno iz piškotnega testa in torte. Jejte več ribjega olja - približno dvakrat na teden - in ogljikovih hidratov (kruh, krompir, riž, testenine) ter svežega sadja in zelenjave.
2. korak
Nosite prilegajoč se ali športni nedrček, še posebej, če imate velike oprsje. Morda je tudi dobro, če za spanje nosite udoben nedrček.
3. korak
Nove študije ocenjujejo lokalno uporabo nesteroidne protivnetne kreme ali gela, da bi ugotovili, ali so učinkovite v boju proti ciklični bolečini v sinusih. Ta vrsta zdravila je v obliki gela ali kreme, ki si ga namažete po prsih.
Dnevni vnos vitamina E zmanjša fibrocistične spremembe, vendar ne pozabite, da nikoli ne presežete odmerka 600 mg na dan.
4. korak
Omejite vnos kofeina v kavi in brezalkoholnih pijačah, teofilina v čajih in celo teobromina v čokoladi. Čeprav je vloga teh metilksantinov sporna, so nekatere ženske poročale o izboljšanju bolečine po omejevanju uživanja teh izdelkov.
5. korak
Za lajšanje bolečin na prsi nanesite vroče obkladke.
