Vsebina
Ena najpogostejših načinov uporabe savne je sprostitev po težkem treningu. Sprostitev v vroči pari povzroči, da se telo ogreje in izdihne vse prisotne toksine, kar pomaga sprostiti mišice. Savne so v "toplicah" pogoste tudi za sprostitev. V tem članku bomo raziskali nenavaden razlog za obisk savne - lajšanje nelagodja zaradi simptomov prehlada in gripe.
Hladno
Eden najpogostejših simptomov prehlada je zastoj. Občutek stiskanja v prsih in zamašen nos lahko predstavljata nevzdržne občutke. Savna bi bila koristna za boj proti tem simptomom in tudi pri odpravljanju prehlada.
Sedenje v savni in vdihavanje pare vam lahko pomagata pri lajšanju zastojev z izboljšanjem navdiha. Imel bo enak učinek kot vlažilec zraka, razlika bo v intenzivnosti, saj je pare veliko več. Toplota pare sprošča izloček iz prsnega koša in lajša zastoje. Če ste v položaju, ko lahko v vodo, iz katere izhaja para, dodajate olja, bo tudi to pomagalo. Olja, kot so evkaliptus, poprova meta, rožmarin, lahko pomagajo pri postopku razbremenitve, če jih dodamo vodi. Tudi vonj naredijo bolj dišeč.
Po uporabi savne boste lahko veliko lažje dihali, vendar vam bo nos tekel.
Domače zdravilo proti gripi je pot. To lahko stori tudi savna. Če sedite v savni, se bo vaše telo ogrelo in se začelo potiti. Veliko znojenja vam lahko pomaga ohladiti telo, vendar se morate pred in po savni pravilno hidrirati.
Gripa
Za razliko od prehlada pri gripi veliko ljudi ni preobremenjeno ali ima zamašen nos. Če pa imate to težavo, vam savna pomaga narediti iste stvari, kot je navedeno v zgornjem poglavju.
Eden najpogostejših simptomov gripe, pri katerem lahko savna pomaga, je bolečina v telesu. Ko imate gripo, vas zaradi virusa v telesu pogosto boli. Odhod v savno, ko začutite te bolečine v telesu, se bo sprostil in pomiril nelagodje, ki ga čutite. Para iz sobe bo ogrela vaše telo in se sprostila. Ko se vaše telo nekoliko sprosti, bo nelagodje, ki ga doživljate, začelo popuščati.
Alternative
Če bi radi odšli v savno za zdravljenje teh simptomov, vendar ni možnosti, vedite, da obstaja še več drugih načinov, s katerimi lahko poskusite doseči enake koristi.
Domača kopel v kopalnici in zapiranje vrat ustvarja vzdušje pare. Ko je kopalnica napolnjena s paro iz tuša, jo lahko začnete uporabljati kot savno. Neti lonci in vlažilci so kot savne v manjšem obsegu. Vendar pa za razliko od savn vaše telo ni potopljeno v paro. Dihanje v bližini vlažilca in uporaba lonca "neti" vam bo omogočilo, da s paro razbremenite nosne poti, vendar vam ne bodo pomagali, da se znojite in se znebite prehlada, gripe ali bolečin v telesu.
