Vsebina
Nosečnost je lahko za ženske obdobje velikega fizičnega nelagodja. Posledica tega je omejeno število gibov, malo udobnih položajev, bolečine v mišicah in pogosto bolečine v hrbtu. Masažna kad je eden najbolj priljubljenih načinov za lajšanje stresa in pomirjanje bolečih mišic. Zaradi tveganja za prirojene okvare nosečnice ne smejo uporabljati hidromasažnih kopeli, ne da bi razumele pomembne vidike.
Pomen
Težava z masažnimi kadi za nosečnice je posledica hipertermije. Večina kadi ima temperaturni standard 40 stopinj Celzija. Samo deset minut v vroči vodi je dovolj, da telesno temperaturo zvišate na 38,8 stopinje Celzija. Med nosečnostjo mora biti ženska telesna temperatura pod zaščito dojenčka pod 38,3 ° C. Ni pa vse izgubljeno. Obstajajo možnosti za ženske, ki se želijo varno sprostiti.
Tuš
Kopaj se. To je veliko bolj varen način sprostitve kot masažna kad, če voda ni vroča ali neprijetna. Poleg tega bo zgornji del telesa verjetno ostal zunaj vode in bo manj dovzeten za pregrevanje. Medtem ko masažna kad vzdržuje temperaturo, kar povečuje tveganje za hipertermijo, voda v kopalnici izgubi toploto, ko pade iz tuša.
Druge alternative
Če vam tuširanje ni dovolj, obstaja še nekaj možnosti za varno uporabo masažne kadi med nosečnostjo. Vedno morate imeti v mislih telesno temperaturo. Skrbi vas ne hidromasaža, ampak povišanje temperature.
Temperatura vode
Nekatere hidromasaže ponujajo možnost znižanja temperature vode. Kad s toplo vodo je boljša od kopalnice z vročo vodo, kljub temu pa se boste počutili lažje in uživali v prednostih masažnega delovanja curkov. Ko znižujete temperaturo vode, ne pozabite, da bo trajalo nekaj časa, da bo voda izgubila toploto. Z bazenskim termometrom določite, kdaj je varno vstopiti.
Telesna temperatura
Za nadzor telesne temperature uporabite termometer. To je nujno. Težava spet ni v opremi, temveč v nastali hipertermiji. Medtem ko ste v vrtincu, če ga želite uporabljati, si neprestano merite temperaturo.
Nasveti
Pazite na znake pregrevanja, na primer znojenja. Čeprav je to v nosečnosti normalno, je znoj, ki prihaja iz vroče kadi, zlahka razviden. Če vam je neprijetno ali se poti, pojdite ven iz vode.
Kopel omejite na deset minut. Kolikor vas bo morda zamikalo polurno zadremanje v vrtincu, nosečnost zahteva bolj nesebičen pristop. Najpomembneje: med nosečnostjo ali v primeru suma ne pozabite, da je kad plitva, zato ni priporočljivo, da se poskušate potapljati. V resnici se je treba izogibati kakršnim koli nenadnim gibom. Ne pozabite, kdo je odrasla oseba, in masažno kad odgovorno uporabljajte.
