Vsebina
Raztrganine vezi v roki, čeprav pogoste, zlasti pri tistih, ki se ukvarjajo z atletiko, se po resnosti razlikujejo. Delno pretrganje je mogoče zdraviti doma in ne zahteva operacije. Popolna ruptura pogosto zahteva operacijo, da se popolnoma pozdravi. Za okrevanje po kateri koli vrsti rupture je potreben počitek in zdravljenje.
Okrevanje
Korak 1
Spoči si roko. Nujno je treba počivati poškodovano vez vsaj 48 ur po poškodbi. Izogibajte se dejavnostim, ki lahko to še poslabšajo. Ni vam treba zamuditi dela, dokler ne boste potrebovali ročnega napora. Tipkanje ali pisanje je lahko problematično.
2. korak
Zamrznite ligament. Na lezijo v 15-minutnih intervalih prvi dan enkrat na uro nanesite led, zavit z brisačo ali drugo krpo. Naslednje dni zamrznite roko za 15 minut enkrat na 3 ure. Led zmanjša otekanje in omogoča ustrezen pretok krvi v vezi.
3. korak
Uporabite trak za roke. Posebej razvit opornik, ki vam ga bo priskrbel zdravnik, bo zagotovil, da je roka nepomična in v pravilnem položaju za zdravljenje. Moral bi biti dovolj tesen, da je roka trda, vendar ne toliko, da bi omejeval pretok krvi.
4. korak
Vzemite protivnetna zdravila. Zdravnik vam lahko priskrbi protivnetno sredstvo, ki bo zmanjšalo vnetje, otekanje in bolečino okoli poškodovane vezi. Zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen in Tylenol, lahko učinkovito delujejo.
5. korak
Dvigni roko. Če držite roko višje od srca, boste zagotovili, da se kri ne bo kopičila okoli poškodovane vezi. To zmanjša oteklino in omogoči hitro in pravilno celjenje poškodovane vezi. Da zagotovite, da bo roka med spanjem ostala dvignjena, jo podprite z blazinami ali drugimi rekviziti. Poskusite spati na hrbtu.
