Vsebina

• Vadba moči
• Usposabljanje hitrosti in odpornosti
• Sparing
• Zadnja leta

Mike Tyson je bil eden najbolj žestokih težkih igralcev z enim najmočnejših udarcev v zgodovini boksanja. Kljub nekaj težavam v ringu in zunaj njega, kasneje v svoji karieri se je strogo ukvarjal z vzpenjanjem po boksarskih korakih.

Myke Tyson je bila ena največjih težkih boksarskih zgodovin (Boksarska podoba po patrimonio modelih iz Fotolia.com)

Vadba moči

Mike Tyson je začel trenirati kot najstnik. Po smrti njegove matere, ko je bil star 16 let, je Tyson postal učenec trenerja Cusa D'Amata, ki je treniral prvaka Floyda Pattersona in mnogih drugih borcev. Hitro je videl ogromen potencial borca ​​in postal Tysonov nekakšen nadomestni oče. Prav tako vas je napeljal na trdo usposabljanje. Eden od elementov je bil trening moči. Tyson je sledil programu, ki je vključeval 2.000 sit-upov, 500 potopov, 500 push-upov in 500 shrugs s 30-kilogramsko palico. Sedem dni v tednu.

Usposabljanje hitrosti in odpornosti

Kot večina borcev je Tyson zjutraj opravil svojo vožnjo, preden je odšel v telovadnico, da bi izšel svojo moč in sposobnosti. Trčal sem pet milj na dan, da bi ustvaril odpor. Vendar pa je pred dolgimi vožnjami sprintal z intervali in plyometrics skakalnicami. Intervalski sprinti so pomagali zgraditi hitrost in hitrost, pa tudi vzdržljivost in odskočna polja so pomagala zgraditi moč njegovih udarcev.

Sparing

Tyson je izstopal od ostalih boksarjev za svoje sparing seje, ko se je pripravljal na boj. Večina borcev je imela dva ali tri dni v šestih tednih pred bojem. Tyson je vsak dan opravljal dvojne sparing. Opravil je deset krogov zjutraj z več partnerji in po 4 do 6 krogih pozno popoldne. Največji problem, ki ga je Tyson imel pri razvoju svojega talenta, je bil, da je našel dovolj sparing partnerjev. Ko je postal bolj usposobljen in eksploziven v ringu, je s svojimi udarci poškodoval partnerje in mnogi so se bali, da bi prišli v ring.

Zadnja leta

Veliko navijačev, ki so se borili, so bili hipnotizirani s Tysonovo zmožnostjo, da vedno izniči nasprotnike. Mislili so, da je samo nadarjen in da lahko vstopi v ring in pokaže svojo moč, ko hoče. Tyson je imel 37 zaporednih zmag zgodaj v svoji karieri, vendar je od svoje nokautne izgube do Jamesa "Bustera" Douglasa leta 1990 stopil nazaj v svoje stroge metode usposabljanja. Ker ni bilo potrebno dodatno usposabljanje, je Tyson začel pokazati ranljivost v ringu, ki so ga raziskali nasprotniki, kot so Douglas, Lennox Lewis in Evander Holyfield.