Vsebina
Da, velikost telečne mišice je mogoče zmanjšati, ne pa tudi brez zmanjšanja velikosti drugih mišic. Tako kot pri izgubi maščobe tudi na nobenem delu telesa ni mogoče lokalno zmanjšati. Pri zdravem človeku se mišice zmanjšajo ali atrofirajo zaradi pomanjkanja uporabe in prehranske podpore.
Manj dejavnosti
Telečje mišice iztegnejo prste, da lahko med hojo potiskate tla. Če boste manj hodili, boste manj uporabljali teleta, ki bodo skupaj z drugimi mišicami nog atrofirali.
Izguba teže
Teleta morajo potisniti celotno težo telesa. Če tehtate manj, teleta in druge mišice, vam ne bo treba trdo delati.
Spremembe hrane
Mišice so aktivno tkivo, ki gori kalorije 24 ur na dan. Z rezanjem kalorij bo vaše telo razgradilo mišično tkivo po telesu, da bi prihranilo energijo.
Prilagoditve treninga
Tisti, ki dvigujejo težo, se lahko bolj osredotočijo na visoke ponovitve lahkih uteži. Ta vrsta vadbe spodbuja mišično vzdržljivost in ne rast.
Premisleki
Aktivno poskušanje izgube mišične mase ima lahko škodljive učinke. Manj mišične mase pomeni počasnejši metabolizem. Mišice prav tako ustvarjajo toploto, prispevajo k gostoti kosti in so izjemno pomembne za gibanje in ravnotežje - še posebej s staranjem.
