Vsebina
Pomembno je poznati svojo težo in višino iz več razlogov, vključno s programi hujšanja in splošnim zdravjem. Posvetujte se z zdravnikom, da se seznanite z vašimi meritvami. Vendar pa se veliko ljudi želi naučiti te informacije sami in redno. Z uporabo domačega merila in plastičnega traku lahko hitro odkrijete svoje meritve.
Navodila
-
Svoje obleke in čevlje vzemite ven, da boste zagotovili natančno branje na vaši lestvici.
-
Vklopite tehtnico, preden stopite na njo. Z nogo se dotaknite sredine, tako da se prikaže "0". Preden stopite na analogno lestvico, vam ni treba narediti nič posebnega.
-
Stopite sredi lestvice z rahlo naravnanimi nogami in enakomerno porazdeljeno težo med obema nogama. Izogibajte se nagibanju na eno stran, saj lahko to ogrozi rezultate.
-
Preden preberete končni rezultat, počakajte, da se na zaslonu prikaže številka, ali se zaslon ne spreminja. Večina lestvic lahko daje rezultate v funtih ali funtih.
Tehtanje
-
Da ostane na svojem mestu, postavite vodilni rob merilnika tik pod rob stopala.
-
Stojte pokonci, tako da trak merite navzgor in ob telesu.
-
Palec in kazalec položite okoli merilnega traku na točki nad glavo, da označite svojo višino.
-
Zaščitni trak, palec in kazalec trdno namestite na mesto in preberite številko, ki jo kliče. Število bo običajno v centimetrih ali palcih.
Merilna višina
Kako
- Vedno se stehtajte ob istem času dneva za najboljše rezultate. Večina ljudi raje tehta zjutraj, preden jedo. Ko merite višino, bodite čim bolj naravni, ali pa lahko meritev izgubi nekaj centimetrov.
Kaj potrebujete
- Lestvica
- Plastični merilni trak
