Nezmožnost čepenja in bolečine v kolenu

Avtor: Peter Berry
Datum Ustvarjanja: 14 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 20 Pohod 2024
Anonim
Knee pain and injury prevention when returning to exercise Pt.1 - Squats | Tim Keeley | Physio REHAB
Video.: Knee pain and injury prevention when returning to exercise Pt.1 - Squats | Tim Keeley | Physio REHAB

Vsebina

Poškodbe kolena lahko povzročijo veliko težav. Ko koleno deluje kot tečaj in zagotavlja vzvod za noge, je ključnega pomena za gibanje, kot je nagibanje, obračanje, čepenje ali stoje. Ko se koleno poškoduje, se pojavi oteklina in druge poškodbe, ki omejujejo gibljivost nog in povzročajo bolečino, ko se pojavijo normalne aktivnosti. Razumevanje funkcij kolen lahko pojasni, da je čepec nemogoč, če je prišlo do poškodbe kolena.


Poškodba kolena lahko povzroči vse vrste težav z mobilnostjo (rentgenska slika kolena JASON WINTER iz Fotolia.com)

Pomen

Koleno služi kot šarnir za noge. S svojo zmožnostjo nagibanja, obračanja, obračanja, stoječi postavi, potiska in vlečenja, kolenski sklep daje mišicam večji navor in moč, kot tudi večjo prožnost. Ko se oseba nagovarja, se koleno upogne v največji možni meri, medtem ko telesna teža pade v središče, za sklepi. Mišice kvadricepsa in vsi vezi in kite se podaljšajo, da se prilagodijo nihanju zamaha, patela pa leži nepremično na zloženih kosteh nog.

Učinki

Učinki poškodbe kolena lahko povzročijo vse vrste težav pri čiščenju. Oteklina je ena od prvih reakcij na poškodbo, ki bo razstrelila sklep, v bistvu ostane debelejša in zamrznjena, zaradi česar je skoraj nemogoče upogniti. Občutek napetosti bo povzročil bolečine v nagibanju in tudi občutek šibkosti. V primeru raztrganih ligamentov ali ohlapnih teles v sklepu se koleno lahko zruši in ne zadrži teže ali pa se "zamrzne" in zaklene na mestu. Obe situaciji onemogočata squatting.


Vrste

Obstaja več vrst poškodb kolena. Akutne, kot so zlomljene kosti ali premiki, onemogočajo uporabo kolena in jih je treba takoj zdraviti z zdravili. Kronične poškodbe, kot so napenjanje v tetivah, težave s hrustancem ali osteoartritis, lahko povzročijo težave v možganskih funkcijah in povzročajo bolečine in težko čučenje. Prekomerne poškodbe se odzivajo s počitkom in na splošno se doseže popolno okrevanje. Odvisno od vrste poškodbe, lahko čepenje ali pa ni sprejemljivo ukrepanje po zdravljenju poškodbe.

Obvestilo

Pomembno je razumeti, da lahko, če prisilite koleno, da deluje, medtem ko je poškodovano, lahko poslabša poškodbe in povzroči večjo škodo. Veliko težav je mogoče zdraviti, koleno pa se lahko ponovno aktivira tudi, če pride do znatne škode. To še posebej velja v primeru razpoke hrustanca. Če občutite nestabilnost, bolečino ali ostre bolečine v kolenu, je treba takoj poiskati zdravniško pomoč.

Premisleki

Če doživljate bolečine v kolenu, bodisi akutne ali zmerne, je pomembno, da ponovno pretehtate katero koli dejavnost, ki lahko povzroči stres ali poveča nelagodje. Najboljši nasvet je, da če to boli, ko to storite, tega ne storite. Če kolena prizadenejo, ko se držite, se izogibajte temu dejanju. Če poznate vzrok, kot je debelost ali stare poškodbe, obstaja možnost, da ne potrebujete zdravniške pomoči, ampak ali je težava nova ali okrepljena, je čas, da poiščete pomoč.


Če e nikoli nite v celoti ponočili v menopavzi, potem je težko v celoti artikulirati, v kolikšni meri bodite pozorni na to bolezen. Ženka e zbudi, prepojena, poteljnina, mokri laje, znoj, ki teče po o...

Kako pripraviti panjev zrezek

Tamara Smith

Pohod 2024

Trda noga je ko mea hrbtne trani živali. Je trden, a uh. Ko ga razkužimo kladivom za meo, potane podoben paletnemu zrezku. Meo ohranite mehko, tako da ga hitro kuhate na močnem ognju, na primer v ponv...

Danes Priljubljena