Vsebina
Poleg izgube telesne teže lahko na obrazih, ustnicah in vratu končate tudi z maščobo, da bo vaš obraz tanjši. Liposculpture in make-up triki olajšajo postopek, vendar stanejo čas in denar. Najlažji in najcenejši način za prilagoditev obraza je skozi posebne vaje, da se znebite neželenih maščob.
Čelo
Če želite tonirati čelo, ki bo sčasoma tanjši vaš obraz, strokovnjaki na FitnessHealthZone.com predlagajo to vajo: položite kazalec nad obrv. Poskusite potisniti oči navzdol in hkrati dvigniti obrvi. Ponovite to vajo 10-krat.
Oči
Oči so del obraza, ki zlahka razkrije starost in navade. Sprostite se in sedite pokonci na čvrstem stolu. Zapri oči. Ostanite v tem položaju in poskusite čim bolj premakniti oči navzgor in navzdol. Število do 10 in se sprostite. Ta postopek ponavljajte 10-krat na dan.
Ustnice
Vstavite si prste v usta in jih sesajte tako močno, kot lahko. Preštejte do 10 in počasi umaknite prst. Ta postopek ponovite 10-krat. Če se izvaja vsak dan, ta vaja zmanjšuje otekle ustnice, daje obrazu vitkejši videz, pravi FitnessHealthZone.com.
Obrazi
Če so vaše težave, poskusite uporabiti nasvet FitnessHealthZone.com: Prste ene izmed rok, razen velikega prsta, položite pod kotom 90 stopinj na obraz na desni strani, desni obraz; leva roka, levi obraz. Nagnite glavo nazaj. S prsti potisnite lice navzdol in proti ustom. Medtem ko to storite, dajte največji nasmeh, ki ga lahko. To storite tudi na drugi strani obraza. Poskrbite, da bo vaša glava ves čas nagnjena nazaj.
Vrat
Da bi izboljšali videz vratu, počasi postavite glavo nazaj, v največji možni meri in raztegnite mišice vratu. Nato premaknite čeljust naprej in nazaj, levo in desno. Vaja ne manj kot 5-krat na dan za toniranje vratu in izostritev obraza. To vajo lahko opravite tudi na stolu. Postavite glavo nazaj, sprostite ustnice in počasi premikajte spodnjo ustnico navzgor in čez zgornjo ustnico. Ustavite se le, če ga ne morete premakniti višje, in štejte do 10 in spustite. Ponovite to vajo 10-krat na dan.
Chin
Dvojno brado lahko popravite z vajo "Kako izgubiti obraz z maščobo": sedite s pokončno hrbtenico v stol, nagnite glavo nazaj, gledate strop in Tesno zaprite ustnice. Nato obkrožite ustnice, jih udihnite in jih držite v tem položaju, medtem ko štejete do 20. Počasi postavite glavo v normalen položaj. Vsak dan opravite vsaj 5 ponovitev. Bodite dosledni in končali boste z dvojno brado, zaradi česar bo vaš obraz videti tanjši in napeta.
