Kako se izogniti otekanju po pitju - Članki

Kako se izogniti otekanju po pitju

Ena izmed najpogostejših pritožb zaradi alkohola, razen mamur, je otečen trebuh. Alkohol ima sposobnost, da ga nabrekne, ker mora naše telo trdo delati, da bi predelalo toksine, ki jih absorbiramo - to dodatno delo na prebavnem traktu lahko povzroči otekanje in plin. Poleg tega veliko ljudi gredo spat po noči pitja s svojim želodcem polnim neprebavljenega materiala, kar povzroča tudi napihnjenost.

Navodila

Dve ženski pijejo alkohol (Varovalka / varovalka / Getty Images)
  1. Pijte manj alkohola kot ponavadi, ko se boste naslednjič odločili, da pijete s prijatelji. Najbolj očiten način za zmanjšanje otekanja je zmanjšanje vnosa alkohola.

    Ženske, ki plešejo s prijatelji (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)
  2. Pijte veliko vode pred, med in po noči pitja. Lahko dela čudeže na naših telesih, ker očisti naš sistem in ohranja delovanje prebavnega sistema, kar zmanjšuje otekanje. Kot bonus bo voda pomagala tudi znižati raven dehidracije - ali mačka - naslednje jutro.

    Človek uporablja filtrirano vodo (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)
  3. Izogibajte se pitju na prazen želodec. S tem, ko že jedete, bo vaš prebavni sistem že delal za predelavo hrane. Ko torej konec noči greste spat, alkohol ne bo sedel v želodcu do naslednjega jutra, kar je pogost vzrok za otekanje.

    Skupina prijateljev jedo s paličicami (John Howard / Digital Vision / Getty Images)
  4. Pojdite na hitro deset minut hoje ali se osvežite. Vaja je učinkovit način za pomoč pri prehodu plinov skozi prebavni sistem in odvzemanje otekline.

    Mlad par teče okoli (shironosov / iStock / Getty Images)
  5. Vzemite zdravila proti staranju in protivnetna zdravila, ki vsebujejo simetikon - sestavino, ki razgrajuje plinske mehurčke in se počutite manj napihnjene. Izogibajte se vsem, kar vsebuje karbonate, saj lahko problem pustite slabši kot prej. Izdelki, ki vsebujejo simetikon, so na voljo brez recepta, kot so simetikon, luftal in dimetikon.

    Azijci pogoltnejo tabletke za zdravila (Hill Street Studios / Blend slike / Getty Images)

Kaj potrebujete

  • Voda
  • Hrana
  • Stara sredstva