Vsebina
Ključ do bolečine v gležnju je zmanjšanje otekanja. Nekatera zelišča se lahko uporabljajo tako notranje kot zunanje za boj proti bolečinam in otekanju gležnja. Ker je na voljo veliko naravnih zdravil, ki jih lahko uporabite, je odvisno od vaših želja.
Čaji
Tekočine lahko uporabljamo za zdravljenje bolečine v gležnju. Zeleni čaj in kopriva imata protivnetne lastnosti. Sadni sokovi so prav tako koristni za bolečino in otekanje. Bolj svež in čistejši je sadni sok, zato se izogibajte sokov, ki so narejeni iz koncentratov. Ginger je tudi odličen antioksidant in se že stoletja uporablja za boj proti glavobolom. Lahko se pripravi v čaj in se pije za bolečine v gležnju (in druge vrste bolečin). Druga zelišča, ki so primerna za zvonjenje (in ki jih je mogoče narediti v obleki ali pijače kot čaj), so sivka, kamilica in rožmarin.
Kurkuma in ognjič
Kurkuma v prahu se pogosto uporablja za zmanjšanje otekanja. Je naravna protivnetna in jo lahko vzamemo v obliki tablet ali zmešamo s toplo vodo, da dobimo pasto (vsaka pasta je odvisna od načina, kako se oseba zmeša, vendar se začne z nekaj čajnimi žličkami kurkume in zmeša z majhna količina vroče vode). Pasta se lahko razširi na poškodovano območje in pusti, da se usede. Sčasoma, ko se pasta posuši, lahko postane neprijetno (po nekaj minutah), nato pa območje speremo s toplo milnico.
Ognjič je tudi čudovito protivnetno. Je rastlina, ki izvira iz Egipta in je oblika rastlinskega ognjiča. Posušene cvetove lahko uporabite v čaju, pomešanem z žafranom, ali pa v dveh tednih prelite z grozdjem ali oljčnim oljem. Za pripravo te infuzije zelišča v olju namestite v temno steklenico in jih po dveh tednih odstranite. Olje je lahko zelo učinkovito pri zmanjševanju otekanja. Lahko se doda tekočim milom, milo, losjonom ali neposredno uporabi. Olja in losjone lahko vtrite v prizadeto območje, da zmanjšate bolečino in oteklino.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je lahko tudi zelo učinkovit pri zmanjševanju napihnjenosti. Dodajte 1 do 2 skodelici Epsom soli v toplo vodo in namočite gleženj 10 do 15 minut. Tako sol kot jabolčni kis sta zelo učinkovita pri zmanjševanju tekočin in otekanju na splošno. Majhna kad z vodo se lahko uporabi za vpijanje stopala in gležnja ali pa sedite neposredno v kadi.
