Vsebina
Ko vstopite v adolescenco, se bo vaše telo še naprej spreminjalo in razvijalo. Ker se fizična rast razlikuje za vsakega mladostnika, ni redko, da se "rastne rasti" pojavijo kasneje za nekatere. Vendar, če ste najstnik, ki želi postati višji, obstaja nekaj pozitivnih načinov, ki jih lahko iščete, da bi izboljšali svoje možnosti za pridobitev večje višine. Najprej pa je treba razumeti, da je višina posledica vaše genetike in da ni čarobne formule, ki bi iz dneva v noč postajala višja. In najpomembnejše je, da ne storite ničesar, kar bi lahko bilo škodljivo za vaše telo.
Navodila
-
Začnite z raztegovanjem. Vstopite na jogo ali pilates razred v telovadnici ali kupite DVD-je za vadbo doma. To lahko poveča vašo višino tako, da podaljšate hrbtenico in mišice. Raztezanje med vadbo joge ali pilatesa, poleg izboljšanja vaše duševne in telesne pripravljenosti, je tudi dober način, da raztegnete mišice in izboljšate držo. Za posebne vaje raztezanja, ki jih lahko opravite doma, si oglejte razdelek "dopolnitev branja".
-
Pazite. Združite zdravo prehrano s pogostimi vadbami, če želite postati višji. Jejte več sadja in zelenjave, izogibajte se sladkim ali slanim prigrizkom, kot so bonboni in čips, in pijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Poskrbite, da boste delali dovolj: 30 minut naenkrat vsaj pet dni na teden. Prav tako morate dobro spati. Medtem ko spite, se vaši možgani polnijo in počivajo, kolikor je potrebno za pravilno delovanje.
-
Sedite s hrbtenico naravnost. To bo izboljšalo vašo držo in povečalo vaš videz. V adolescenci se vaše telo stalno spreminja. Pravilno sedenje lahko kompenzira ukrivljenost hrbtenice in daje videz večje višine.
-
Pogovorite se z zdravnikom o hormonskih injekcijah. To je najdražja možnost in je odločitev, ki jo je treba resno upoštevati. Preden se odločite za injekcije, morate dobro raziskati in se o tej možnosti pogovoriti s starši in zdravnikom. Rezultati injekcij so trajni in lahko povečajo vašo višino za približno 13 cm. Ne pozabite, da še vedno naravno rastete, zato je to zadnja možnost. Vitamini in prehranski dodatki, osredotočeni na rast, so lahko bolj zdravi in bolj dostopni. Poiščite te možnosti v drogeriji ali v trgovini z zdravo hrano.
Obvestilo
- Hormonske injekcije imajo lahko resne neželene učinke in bodo delovale le, če bodo vaše rastne plošče še vedno odprte. Vaša najboljša možnost je, da naravno skrbite za svoje telo.
