Vsebina
Platforme so skoki, ki povečajo višino, približno 2 do 7 centimetrov, brez upoštevanja višine, ki jo dodaja skok. Platforme so lahko v skoraj vseh vrstah čevljev, zlasti v sandalih in čevljih. Pomembno je, da se počutite udobno s ploščadmi in z višino, ki se doda med podplatom in tlemi, saj je lahko preprosto oceniti korake, ne dvigniti noge preveč, ali pa obrniti gleženj. V petah brez ploščadi lahko občutite svojo višino glede na naklon loka, vendar to ni povsem res za platformne čevlje.
Navodila
-
Začnite z uporabo nižjih ploščadi in pete brez ploščadi, dokler se ne navadite na dodatno višino med stopalom in tlemi, prav tako pa ne spustite nog iz čevlja.
-
Vadite okrog in blizu svojega doma, začenši z ravnimi površinami, nato pojdite na pobočja in končno različne teksture površin, kot so linolej, cement, asfalt in celo trava. To vam ne daje samo več izkušenj, ampak bo pripomoglo tudi k izgradnji mišic gležnja, ki so potrebne za samozavestno hojo na platformah.
-
Naredite kratke korake in držite noge skupaj. Premikajte se počasi in bodite pozorni na površino, ki hodi, in pazite na ovire, ki se lahko pojavijo, na primer na ograje na pločniku.
-
Najprej postavite peto na tla, ko stopite in prenesete težo svojega telesa na prste, ko stopite naprej z nasprotno nogo.
-
Ohranite dobro držo tako, da dvignete prsni koš in položite ramena nazaj, še posebej, če ste na plošči. Zaradi tega izgledate bolj samozavestno in pomagate uravnotežiti spremembo gravitacijskega središča vašega telesa.
Obvestilo
- Ne vozite čevljev s ploščatimi petami, kolikor se počutite udobno za hojo, je lahko nevarno rokovanje s pedali avtomobila z njimi.
