Vsebina
Dobro negovani nohti izboljšajo videz vaših rok. Če kažejo počasno rast teh, če so šibke ali grizene, lahko uporabite akrilne nohte. Če vaše delo zahteva tipkanje na tipkovnici, je treba prilagoditi nekatere nohte. Čeprav so težki, se akrilni lahko še vedno zlomijo, če so izpostavljeni večkratni travmi, kot je stalni stik z računalniško tipkovnico. Če niste previdni, se lahko dotaknete konice nohtov na eni od tipk na računalniku. Prilagodite način, kako uporabljate prste med tipkanjem, da prilagodite dolžino nohtov.
Pravilna drža
Če pogosto pišete hitro, boste morda morali upočasniti pri uporabi akrilnih nohtov. Ko večino časa preživite, ko sedite za mizo, dajte večji pomen pravilni drži, da se izognete morebitnim ponavljajočim se poškodbam zaradi napetosti. Izberite stol s hrbtnim naslonom ali namestite blazino za podporo spodnjega dela hrbta; zaslon računalnika mora biti v višini oči. Prilagodite višino stola, da podlakti ostanejo vzporedni s tlemi in pesti v skoraj ravnem položaju.
Položaj roke
Pri tipkanju s kratkimi nohti so roke in prsti običajno rahlo upognjeni in sproščeni. Pri tipkanju z akrilnimi nohti uporabite konice prstov, da se izognete nalepkam na tipkovnici. Da bi to dosegli, naj bodo vaši prsti v bolj napetem in raztegnjenem položaju kot običajno. Lahko čutite, da so vam roke raztegnjene in da morate med tipkanjem obdržati ta položaj roke.
Počivaj pulz
Prilagoditve hitrosti tipkanja, metode in položaja roke zahtevajo pogoste počitke za počitek sklepov, mišic, kit in vezi. Ameriška akademija za ortopedske kirurge priporoča redna gibanja, da prilagodite svoj položaj sedenja in predlagajo stoje in raztezanje, kadar se počutite utrujeni. Posebne vaje raztezanja vključujejo dviganje in raztezanje rok nad glavo in nagibanje glave počasi na eno stran in nato na drugo. Sprostite napetost v zapestjih, tako da eno roko držite pred seboj in z drugo roko potegnete roko nazaj in nato navzdol. Ponovite z drugo roko in nato pretresite roke.
Higiena
Vsakodnevne rutine za nego rok in strokovno vzdrževanje akrilnih nohtov so pomembne za preprečevanje poškodb akrilnih vlaken in vaših naravnih nohtov ter preprečevanje potencialno resnih okužb. Za higienske namene je pomembno, da si redno umivate roke, še posebej po odhodu v kopalnico ali pred obroki. Vendar pa se izogibajte preveč napajanju rok in akrilnih nohtov, da preprečite njihovo mehčanje. Vsak dan obrišite računalniške in miške tipke z antibakterijskim sredstvom, da odstranite ostanke in klice.
