Vsebina

• Navodila

Vsakdo od časa do časa postane živčen in otroci niso izjema. Za nekatere je živčnost redka, za druge pa je lahko problem. V vsakem primeru jih starši in vzgojitelji lahko naučijo mehanizmov za obvladovanje, da bi jim pomagali pri lajšanju in reševanju njihove živčnosti. V nekaterih primerih morate le poslušati strahove svoje hčerke in se sočutiti z njo. Včasih potrebuje strokovno pomoč. V vsakem primeru pa lahko otroci učijo, kako naj se spopadajo z občutki živčnosti in tesnobe, in jim pomagajo zgraditi zaupanje in uživati ​​otroštvo.

Navodila

Učenje otrok, kako ravnati z živčnostjo, jim lahko pomaga, da še bolj uživajo v otroštvu (Visage / Stockbyte / Getty Images)

1. Naučite svojega otroka, kako globoko vdihniti, da bi ohranili živčnost pod nadzorom. Povejte mu, da počasi vdihne skozi nos in nežno izdihnite skozi usta, da postane mirnejši.

2. Naj vaša hči predstavi mirno okolje, ko postane nervozna. Na primer, lahko si predstavlja pretočni tok ali mirno plažo. Podoba naj bi ji pomirila. Ko je vizualizirala sceno, ji povejte, naj si predstavlja sebe. To ji bo dalo nekaj, na kar se bo osredotočila, namesto na situacijo, zaradi katere je zaskrbljena.

3. Dajte otroku dober šarm, ki ga lahko zadrži, ko se začne počutiti nervozno. To je najbolje, če je dovolj majhno, da se prilega v žep, tako da ga lahko nosite s seboj kjerkoli. Morda bo želel nositi gladki kamen, ki ga bo drgnil, ali vašo najljubšo malo igračko. Ne glede na to, kaj je to, dokler vam prinaša udobje.

   
   

4. Potrdi svoja čustva. Če vam pove, da je živčna, jo sočutite in ji povejte, da se včasih tudi vi počutite nervozni in da se počutite bolje. Če ti preprosto pove, da se ne skrbi, se lahko počuti, kot da ne razumeš skozi kaj gre in da ni pomembno.

5. Naučite svojega otroka, da je v redu, da se počutite nervozni in da se včasih vsakdo počuti anksiozno. Povej mu, da je živčnost lahko celo dobra stvar, ker pomeni, da se izziva in spozna več o sebi.

6. Pogovorite se s svojo hčerko o tem, kako se stvari, ki jo skrbi, redko zgodi. Na primer, morda se boji, da je po razredu ne boste vzeli. Vprašajte, kako pogosto se to zgodi. Ko se zaveda, da se ni nikoli zgodilo, lahko začne razumeti, da to, kar jo ima redko, če sploh, dejansko počne.

7. Poiščite strokovno pomoč, če se zdi, da je živčnost vašega otroka reden pojav ali če vpliva na druga področja vašega življenja, na primer pred spanjem in obrokom.