Vsebina
Zdrava in uravnotežena prehrana, bogata z bistvenimi hranili, ponuja številne prednosti, tudi za zdravje urina. Uživanje zdrave hrane in pitje veliko vode bo spodbudilo normalno pogostost in kakovost urina. Nekateri vitaminski dodatki, če jih jemljete v presežku, lahko povzročijo pogosto uriniranje.
Vitamin C
Tako kot pri vseh vitaminih je mogoče dobiti preveč vitamina C. To še posebej velja za ljudi, ki pretiravajo ta vitamin med sezono prehlada in gripa. Ampak dobra novica je, da ni poročil o resnih neželenih učinkih zaradi prevelikega odmerka vitamina C, so sporočili iz klinike Mayo. Vendar pa lahko presežek 1000 miligramov vitamina C povzroči pogosto uriniranje, pa tudi zmerno drisko in trebušne krče. Drugi simptomi so zardel obraz, glavobol, slabost in bruhanje.
Vitamin C in zdravje urina
Vitamin C ima pomembno vlogo pri zdravljenju urina. Z odstranjevanjem bakterij v urinu se je izkazalo, da ta vitamin pomaga preprečevati okužbe mehurja in odpravljati škodljive toksine. Še en pozitiven vidik urinarnega zdravja tega hranila je, da lahko vitamin C zmanjša tveganje za nastanek raka sečnega mehurja pri kadilcih in tistih, ki pijejo alkohol.
Zanimivo je, da je simptom pomanjkanja vitamina B6 povečanje vitamina C v urinu. To pomeni, da pomanjkanje vitamina B6 lahko pomeni malabsorpcijo in uporabo vitamina C. Ker je C zelo pomemben za zdravje urina in ščiti pred okužbami, je uživanje premalo B6 dvakrat škodljivo.
Vitamin B
Vitamin B vpliva tudi na uriniranje. Telo odstranjuje odvečno količino vitamina B skozi urin. Čeprav presežek vitamina B ne bo nujno povzročil pogostega ali povečanega urina, bo povzročil spremembo samega urina. Kmalu po zaužitju vitamina B ali multivitamina s tem vitaminom bo vaš urin porumenel ali celo svetlo zelen. Urin ima lahko tudi močan vonj. Tudi sprememba barve ali sprememba vonja, ki jo povzročajo zdravi odmerki vitamina B, ne zahtevajo takšne skrbi.
Strupenost vitamina D
Ko je v telesu presežek vitamina D, je to znano kot toksičnost vitamina D ali hipervitaminoze D, kot pravi Google Health. Obstaja veliko simptomov toksičnosti vitamina D, med njimi pa je pogosto uriniranje, zlasti ponoči. Prekomerna žeja je še en simptom tega stanja.
Injiciranje vitamina B12
Jemanje preveč vitamina B12 kot dodatka ni povezano s pogostim uriniranjem. Toda to je lahko eden od številnih stranskih učinkov pridobivanja cepiva B12. Če vaš zdravnik predlaga, da boste prejeli injekcijo B12, se prepričajte, da boste z njo razpravljali o vseh možnih neželenih učinkih, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete, opozarja klinika Mayo.
