Vsebina
Vitamin B6 je ključnega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic in lahko pomaga preprečiti srčne napade in celo nekatere prirojene okvare. Skupaj z drugimi B-kompleksnimi vitamini obdela aminokisline v telesu. Uporablja se tudi z drugimi vitamini B za zdravljenje kroničnih bolečin v hrbtu.
Dejstva
Nevropatska ali živčna bolečina prizadene približno 86 milijonov ljudi v Združenih državah vsako leto. Čeprav se lahko nekateri primeri kronične bolečine razbremenijo antikonvulzantov in različnih analgetikov, drugi ne vplivajo na druge primere. V začetku leta 2003 je študija dr. Xuejun Song (glej "Raziskave"), ki jo je izdala Ameriška fiziološka družba, pokazala, da lahko režim vitamina B olajša kronične bolečine, povezane z živci. eno uro.
Vzroki
Nervna bolečina je lahko posledica nepravilnega gibanja, pritiska ali stresa, kot tudi diabetesa ali operacije. To se zgodi, ko se poškodujejo živčna vlakna in začnejo posredovati napačne signale drugim notranjim bolečinskim centrom.
Iskanje
Dr. Xuejun Song, akademik na Univerzitetnem raziskovalnem inštitutu v Dallasu, je testiral vitamine B1, B6 in B12 na laboratorijskih miših, katerih ledveni živci so bili stisnjeni, da bi posnemali bolečine v hrbtu pri ljudeh. Pričakoval je zmanjšanje bolečine v nekaj tednih ali mesecih. Namesto tega so vitamini zmanjšali bolečino v 30 do 60 minutah, učinek pa je trajal do 12 ur.
Čeprav je dokazano, da vitamin B6 lajša nekatere bolečine, so vitamini B1 in B12 dodani zdravilnemu učinku.
Koristi in tveganja
Jemanje vitamina B6 na dolgi rok redno zmanjšuje bolečine. Količina vitamina B6, ki ga lahko vzamete dnevno brez neželenih učinkov, je 100 miligramov. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje Združenih držav Amerike jemanje več kot enega zdravila lahko povzroči poškodbe živcev na rokah ali nogah.
Vitamin B6 v hrani
Da bi dobili koristi vitamina B6 in pomagali zmanjšati kronične živčne bolečine, dodajte vašo dnevno prehrano fižolu, zeleni zelenjavi, kot so špinača in brokoli, banane, ribe, kot so trska, krompir, avokado in lubenica.
Premisleki
Če imate izčrpavajočo živčno bolečino, se posvetujte s svojim zdravnikom, lahko diagnosticira vzrok in priporoči ustrezno zdravljenje. Antibiotiki in diuretiki lahko izpraznijo vitamin B iz telesa. Če vam je zdravnik predpisal enega od teh zdravil, ga prosite, naj priporoči varen odmerek vitamina B.
