Vsebina
Človeško telo ima dve vrsti maščobnih celic: alfa in beta. Alfa celice zmanjšajo proces izgorevanja maščob z zmanjšanjem pretoka krvi skozi maščobne celice. Beta celice opravljajo nasprotno funkcijo, povečujejo pretok krvi skozi te celice in pospešujejo postopek izgorevanja maščob. Z le nekaj koraki lahko z lahkoto uporabite alfa in beta receptorje za pomoč pri hujšanju.
Korak 1
Jej zdravo. Jejte veliko sadja in zelenjave za naravni vir energije. Uživajte veliko beljakovin in celih ogljikovih hidratov. Jejte majhne obroke. Poskusite začeti s šestimi majhnimi obroki na dan. To bo preprečilo prenajedanje in zmanjšalo delovanje alfa receptorjev.
2. korak
Redno telovadi. Pet do šestkrat na teden izvajajte vsaj 30 minut aerobne vadbe. To bo pomagalo pri izgorevanju maščob in povečalo pretok krvi. Upoštevajte načrt toniranja mišic dva do trikrat na teden. Pretvorba maščobe v mišično maso bo pospešila metabolizem in povečala hitrost, s katero telo kuri maščobe.
3. korak
Popijte vso vodo, ki jo lahko. To bo prečistilo vaše telo in odstranilo toksine.
4. korak
Bodi potrpežljiv. V nasprotju s tem, kar pišejo v oglasih, je izredno težko shujšati in hitro izmeriti. To je postopek, ki zahteva čas, potrpljenje, odločnost in predanost. Pomembneje je pravilno shujšati, kot pa hitro. Tako boste zagotovili, da boste ostali v svojem novem življenjskem slogu, z zdravo prehrano in gibanjem ter se ne vrnili k starim navadam. Pretiravanje s prehrano je lahko tako slabo kot preveč jesti ali piti.
