Vsebina
Urokrom je produkt razgradnje odmrlih krvnih celic v jetrih, ki ga ledvice izločajo z urinom. To je razlog, zakaj je urin običajno bledo rumene barve. Urokrom lahko draži, ko barva takoj po zaužitju multivitaminskega dodatka postane neonsko rumena. To ni nič zaskrbljujočega. Razlog za svetlo rumeno je preprosto presežek riboflavina.
Ledvična funkcija
Ledvice predelujejo tekočine, ki jih je telo zaužilo, pa tudi druge snovi, ki so bile zbrane iz različnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. Z urinom izločajo odvečno vodo, soli, minerale, ostanke hormonov, toksine, sečno kislino itd. Običajna barva je bledo rumena, a več vode boste imeli, svetlejša bo.
Vitamini
Običajno telo ne absorbira vseh hranil v vitaminskem dodatku. Vsaka snov, ki je ni mogoče absorbirati, se izloči z urinom. Če telo česa ne potrebuje, ga shrani - tako kot maščobo - ali pa se ga reši z urinom ali blatom. Človeško telo je bilo zasnovano tako, da iz hrane črpa hranila in ne dodatke. Najbolje je, da dnevne vitamine in minerale dobivate iz različnih zdravih in hranljivih živil, kot so zelenjava, sadje in puste beljakovine. Vendar ni vedno mogoče dobiti vseh potrebnih hranil iz uravnotežene prehrane, zato obstaja veliko multivitaminskih dodatkov.
Riboflavin
Riboflavin ali vitamin B2 izhaja iz latinske besede "flavius", kar pomeni blond. Ko telo prejme več riboflavina, kot ga potrebuje, se ga znebi z urinom. Ni nevarno, če je urin po zaužitju vitaminske tablete svetlo rumene barve. To samo kaže, da je telo zaužilo več vitamina B2, kot je bilo potrebno. Glede na revijo "Men's Health" je zaradi strukture riboflavina fluorescentno rumen, urin pa ostane enake barve.
Vloga riboflavina
Riboflavin pomaga pri proizvodnji energije, pomaga pri razgradnji maščob in ščiti celice pred poškodbami kisika. Najvišje koncentracije riboflavina so v srcu, jetrih in ledvicah. Živila, bogata z riboflavinom, so meso, špinača, mlečni izdelki, soja, gobe, mandlji, ledvice, jetra in pšenični kalčki.
Simptomi pomanjkanja vitamina B2
Simptomi pomanjkanja vitamina B2 vključujejo občutljivost na svetlobo, solzenje, vnetje jezika, nespečnost, razpoke na koži okoli ust ali luščenje okoli nosu.
