Vsebina
- Vadba z nihalom
- Prehod skozi rešetke
- Usposabljanje o ovirah
- Energijski udar / udarci subtilnosti
- Naj bo vaše polje čisto
Večina nogometašev, starih do 8 let, še vedno izpopolnjuje svoje driblinge, krogle in udarce. Trenerji morajo poudariti razvoj spretnosti z žogico med treningom ekipe. Trener naj poučuje vaje, ki jih lahko igralci ponavljajo doma, sami ali s pomočjo prijatelja ali starša.
Vadba z nihalom
Usposabljanje razvija osnovne veščine vodenja. Vsak igralec dvigne žogico in s kolenskimi kolenami in težo na krogli svojih nog, se igralec dotakne žoge naprej in nazaj od desnih nog na levo. Izziv je ohraniti nadzor nad žogo z notranjostjo stopal. Ko se igralci prilagodijo, da hitro premaknejo žogo nazaj, naj opravijo vajo tako, da se premaknejo naprej. Napredni igralci lahko to vadbo izvedejo tako, da gredo naprej z glavo navzgor.
Prehod skozi rešetke
To usposabljanje izboljša natančnost prehoda. Ima vrsto stožčkov, ki so razporejeni 2,7 m narazen. Igralci se razvrstijo na eni strani stožcev in prenašajo žogo drug drugemu "skozi rešetke". Vsak igralec prejme žogo, jo premakne na položaj prehoda in napreduje skozi stožce do drugega igralca. Ko se igralčeva sposobnost izboljša, se prostor med stožci zmanjša, razdalja med igralci se poveča in čas treninga postane hitrejši.
Usposabljanje o ovirah
Ta trening izboljša sposobnost vodenja. Na njej so nameščeni stožci, ki so nameščeni na poti prekrivanja pred mrežo. Igralci se vračajo med potjo, izmenično s stopali. V svojih prvih dotikih po izstopu iz proge, igralec udari žogo v mrežo. Prostor med stožci se lahko prilagodi glede na spretnost igralcev. Trener lahko ustvari nove izzive, tako da vsakič zamenja pot. Pot mora prisiliti igralce, da uporabljajo obe nogi enako. Udarec na prvi dotik, ko se igralci na poti navadijo na hitro brcanje, ko so v bližini mreže. Ta trening se lahko časovno omeji, pri čemer morajo igralci povečati hitrost kapanja.
Energijski udar / udarci subtilnosti
To usposabljanje razvija sposobnosti točkovanja. Igralci se postavljajo na 18 metrov od gola. Vratar določi oba igralca na liniji. Na strani mreže trener zavrže žogico prvemu igralcu na liniji. Ta igralec prejme žogo, jo nadzoruje in brca. Po prvem udarcu se igralec drži naprej in trener vrže drugo žogo pred gol. Igralec nadzoruje žogo in poskuša premagati vratarja. Razdalja tega usposabljanja se lahko razlikuje in tudi težave s prehodi. Igralci izboljšajo razdaljo strelca in svoje sposobnosti za natančno točkovanje.
Naj bo vaše polje čisto
To usposabljanje deluje na izterjavi žoge in prehoda. Pridružite dve polji ali jardi. Polovica ekipe gre na eno stran polja, druga polovica pa na drugo stran. Vsak igralec ima žogo. Trenerji in starši stojijo ob robu polja, da se kroglice zavijejo. Ko trener piha piščalko, igralec udari žogo v polje. Igralci vrnejo žogo in jo vrnejo nazaj. Igra se nadaljuje za nekaj časa, običajno 3 do 5 minut. Na finalnem žvižgu zmaga ekipa z najmanj žogicami na svojem področju. Trenerji lahko naredijo igro težje z naročanjem prehodov levega stopala ali premostitve točk, ki so previsoke ali preširoke.
