Vsebina
Ko se staramo, mišice slabijo in kosti postanejo krhke, ta kombinacija lahko oteži vsakodnevne dejavnosti, kot so hoja, sedenje in vstajanje iz postelje. Starejši se bojijo padca, ker lahko padec pomeni čakanje na tla, dokler ne pride pomoč - ali resnejšo poškodbo. Poznavanje ustreznih tehnik vzgoje starejših pomaga starejšim in njihovim najdražjim, da ohranijo kakovost življenja in varnosti.
Dvig od tal
Ko starejša oseba pade na tla, je najbolje, da jo najprej posedete. Uporabite vse razpoložljive varne rekvizite. Z drugimi besedami, če je v bližini trpežna miza, stol ali sprehajalnik, jih uporabite. Prepričajte se, da je območje varno in da se predmet ne bo nepričakovano premaknil. Ne poskušajte jih dvigniti na preprogo ali z invalidskim vozičkom. Če nobene naprave ni mogoče uporabiti, postavite posameznika v položaj za okrevanje - oseba mora ležati pod levo stranjo; na desni strani, če je najšibkejša. Postavite ga tako, da podpira glavo, tako da ima levo roko iztegnjeno na tleh in mu pomagajte upogniti kolena. Postavite desno roko pred telo, dlan navzdol, blizu prsi. Starejšo osebo prosite, naj se potisne v sedeči položaj, medtem ko ji pomagate, da stoji na vseh štirih. Od štirih lahko oseba dvigne boke in zadnjico. Roke lahko položite okoli pasu osebe, da se lažje dvignete v navpični položaj.
Pozira med sedenjem
Vstati iz sedečega položaja bo težje, če je starejša oseba na tleh ali sedi na nizkem stolu. S tal položite roke osebe na tla na levi strani telesa. Desno nogo starejše osebe položite na tla z upognjenim kolenom ali brez njega. Prosite ga, naj vam pomaga pri premikanju teže, da bo lahko položil levo koleno in desno nogo na tla. S silo dvignite klečečo osebo v stoječi položaj. Če oseba sedi na stolu, jo z rokami povlecite navzgor. V tem času se postavite pred njega in položite roke na njegova ramena. Roke obkrožite okoli pasu, jih zaprite skupaj za hrbtom in nežno dvignite starejšo osebo.
Vstajanje
Če se nekdo preseli iz postelje na invalidski voziček, bo morda potreboval pomoč. Eno roko položite okoli hrbta, drugo pa pod noge. Pomagajte zasukati noge tako, da pridejo ven čez rob postelje. Če želite osebo spraviti v posteljo, sledite istim navodilom, vendar obratno.
Na splošno
Bodite blizu osebe, da jo boste lahko držali, če pade. Noge naj bodo namesto skupaj v stabilnem položaju ali vsaj narazen. Obvezno nosite podporne čevlje. Držite držo in se izogibajte zvijanju - z zvijanjem hrbtenice izgubite moč. Preverite, ali sta glava in vrat poravnani, in po potrebi uporabite trak za poravnavo. Prosite za pomoč, če niste dovolj močni za nalogo.
