Vsebina
Kinesio Tape, izdelan s 100-odstotno bombažno tkanino, se uporablja v atletiki, kiropraktiki in fizikalni terapiji za zdravljenje mišično-skeletnih poškodb. Kinesio trak ima kirurško lepilno površino s snemljivo papirno plastjo in ima sposobnost raztezanja 30 do 40 odstotkov dolžine mirovanja, v skladu s Kinesiotaping.com.
Metoda subluksacije z ramo
Izrežite trak traku Kinesio približno 35 cm dolgo. Kos mora biti dovolj dolg, da se razteza od hrbtenice do ramen in dol po roki, preko deltoidne mišice, skoraj doseže komolec. To uporabo je treba opraviti z roko 90 stopinj (na stran). Med aplikacijo ne raztegnite traku. Trak vedno drgnite, da ga gladite in aktivirate lepilo. Izrežite drugi kos traku, dolg približno 13 centimetrov, in prečkate akromioklavikularni sklep (AC) na vrhu rame, raztegnite trak od spredaj proti hrbtu in prečkate najdaljši del traku pravokotno nad ramena. To bo stabiliziralo izmenični tok. Roka mora biti sproščena za to aplikacijo. Izrežite še en 13 cm trak, da popravite glenohumeralni sklep. Z pravilno poravnano ramo postavite en konec traku na sprednji del rame in prekrivajte prednji trak. Ta trak pokriva zunanjo stran roke in ne čez ramo. Ona bo našla drugi trak, ki se razteza in gre čez drugi trak na hrbtni strani. Trak mora ostati lepljen štiri do pet dni in ga lahko uporabite med kopanjem, meni Kenisiotaping.com.
Metoda deltoidne mišice
Za zdravljenje deltoidne mišice izmerite trak Kinesio na zunanji strani roke (ki naj bi ležal na svoji strani) okoli palca nad komolcem in ga ovijte navzgor proti vrhu rame. Odrežite trak in ga razdelite v "Y" tako, da odrežete od sredine vrha do približno 2,54 cm od konca traku na komolcu. Odstranite varovalo za trak in nanesite na dno roke in ga vtrite, da aktivirate lepilo in gladite površino. Poskrbite, da oseba, ki jo zdravite, premakne roko nad telesom s komolcem pred obrazom in jo držite. V tem položaju nanesite trak vzdolž spodnjega dela deltoidne mišice in gladko skozi trenje. Z enim kosom levo, naj oseba zniža roko na stran, nagnjeno nekoliko nazaj. Nanesite trak okoli sprednje strani deltoida in ga drgnite do gladke in aktivirajte lepilo. Trak bo moral izgledati kot črka "Y" na rami, meni Sportsmedinfo.net.
