Vsebina
Magnezijev taurat je kombinacija minerala magnezija s pridobljeno aminokislino, tavrinom. Ker lahko magnezij in tavrin pomagata pri enakih vrstah bolezni, jih pogosto združimo v eno tableto. Nekateri zdravniki uporabljajo magnezijev taurat za zdravljenje pomanjkanja magnezija nad drugimi oblikami magnezija zaradi učinkovitosti obeh elementov skupaj.
Pomanjkanje
Pomanjkanje magnezija je razširjeno, a zdravljivo stanje. Nekateri zdravniki težavo pripisujejo sodobni prehrani, ki daje prednost predelani hrani in ne zelenjavi, oreščkom, semenom in polnozrnatim žitom. Možno je tudi postati invalid zaradi zlorabe alkohola. Magnezij je bistvenega pomena za na stotine reakcij v telesu, vključno z možganskimi in srčnimi funkcijami, zato lahko njegovo pomanjkanje močno škoduje zdravju.
Zaradi pomembnosti magnezija se tavrin pogosto doda magnezijevim dodatkom, da vam "pomaga". Pomaga pri prenosu magnezija - skupaj z natrijem in kalijem - do celic.
Simptomi
Simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo: utrujenost, anoreksijo, pomanjkanje spomina, nespečnost, mišični krči, slab nočni vid in razdražljivost. V naprednih fazah invalidnosti lahko ljudje občutijo hiter srčni utrip, krčenje mišic, halucinacije in otrplost. Zdravniki so poročali o popolnem preobratu simptomov z dodatki magnezija.
Testi
Testi za odkrivanje pomanjkanja magnezija so lahko dolg postopek. Odvzem urina lahko traja več dni, metoda, ki vrne natančnejše rezultate kot krvni test. Če sumite, da imate pomanjkanje magnezija, vam lahko zdravnik ali naturopat preprosto oceni. Preprosto lahko postavi nekaj vprašanj o svoji prehrani, da ugotovi, ali lahko magnezij - ali magnezijev taurat - pomaga pri lajšanju simptomov. Običajno ljudje nimajo veliko magnezija, zato vam jemanje magnezijevega taurata verjetno ne bo škodilo.
Odmerjanje
Priporočeni dnevni odmerek magnezija za odrasle ženske je med 310 in 320 mg. Za odrasle moške znaša med 400 in 420 mg. Nekateri zdravniki menijo, da so ti odmerki prenizki, zato bodo za odpravo pomanjkanja priporočili veliko večje odmerke. Priporočeni dnevni odmerki za otroke znašajo od 80 do 360 mg, zato se o dodatkih posvetujte z otrokovim zdravnikom.
Taurin nima priporočenega dnevnega odmerka.
Nevarnosti
Prehranjevanje z magnezijem in magnezijevim tauratom je lahko nevarno za ljudi z določenimi omejitvami. Ljudje z odpovedjo ledvic, živčno-mišičnimi boleznimi, črevesnimi ovirami ali srčnimi blokadami morajo pred poskusom teh izdelkov vedno pridobiti dovoljenje svojega zdravnika.
