Vsebina
Bolečine v hrbtu pripisujejo več vzrokom. Ena najpogostejših je slaba drža, vključno z nepravilno držo, ko sedite na kavču. Številni slogi kavča niso zasnovani tako, da bi naslon lahko držali dobro. Namesto tega so mnogi tisti, ki so razvrščeni kot "udobni", škodljivi za hrbet. Ergonomske sedežne garniture so zasnovane tako, da podpirajo telo, ustvarjajo zadostno oporo za hrbet in zmanjšujejo nelagodje, povezano s slabo držo.
Drža
Idealna drža za hrbet je tista, pri kateri je hrbtenica oblikovana kot "S". Teža trupa gre na dno hrbtenice in jo ohranja dobro uravnoteženo. Trtica je večja in pritisk na ledvene diske je minimaliziran. Mehka drža v obliki črke C pritiska na hrbet in povzroča bolečino. Zaradi te nepravilne drže je telo v obdobju, ko naj bi se sproščalo na kavču, v stalnem stanju napetosti.
Ergonomski kavč
Ergonomsko izdelane sedežne garniture so narejene za udobje dobre drže. Ledveni oporniki, ki so nameščeni znotraj kavča, podpirajo spodnji del hrbtenice. Dodatna trdnost, dodana notranjim blazinam sedeža, zagotavlja potrebno oporo, ki preprečuje, da bi telo pod kavčem "potonilo", proti mehki in nepravilni drži. Stopala naj bodo udobno ravna, blizu tal, zadnjica pa mora biti naslonjena na naslon sedeža. Nekatere ergonomske sedežne garniture so zasnovane z dodatnimi nasloni za glavo, ki zagotavljajo dodatno podporo.
Podpira
Običajno zamenjava tradicionalne sedežne garniture z ergonomsko ni preveč ekonomična. Ledveni oporniki, ortopedske blazine in ergonomski sedeži so predmeti, ki vam lahko pomagajo držati se na tradicionalnem kavču. Vsak podporni izdelek je namenjen določenemu delu telesa, na primer odstranjevanju pritiska na ledvene diske, masiranju spodnjega dela hrbtenice ali zmanjšanju sedečega krčenja mišic. Nošenje trakov okoli trebuha zagotavlja neprekinjeno podporo spodnjega dela hrbta.
Prednosti
Slaba drža poleg lajšanja kroničnih bolečin v hrbtu prispeva tudi k znižanju ravni energije, slabi prekrvavitvi in oslabelim mišicam. Prevzgoja telesa, da se bolj navadi pravilne drže, zmanjša bolečine v hrbtu in prispeva k izboljšanju dihanja in krepitvi notranjih mišic.
