Vsebina
Med nosečnostjo je izjemno pomembno skrbeti, da ima vaš otrok največ možnosti, da se bo rodil zdrav. To pomeni, da morate med nosečnostjo jesti zdravo in piti pravilno količino tekočine.
Tekočine
Ker vaše telo običajno potrebuje približno 8 kozarcev tekočine na dan, je smiselno, da med nosečnostjo pijete več. Ameriški inštitut za medicino ženskam priporoča, da v nosečnosti pijejo 10 kozarcev tekočine na dan.
Vedno žejen
Ker povečujete količino krvi in količino dojenčka, je večina žensk zelo žejna, ker njihova telesa potrebujejo več vode, da pomagajo proizvesti potrebno kri.
Povečanje telesne mase
Nosečnica bo zaradi posteljice v povprečju pridobila 3,6 kg, 900 g plodovnice in dodatnih 3,6 kg zaradi porabe vode.
Prehrana
V nekaterih vrstah sadja in zelenjave je nivo vode dovolj visok, da vpliva na količino tekočine, ki jo popijete čez dan. Če morate povečati dnevni vnos tekočine, poskusite pogosteje jesti sveže sadje in zelenjavo.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če menite, da ste med nosečnostjo zelo žejni, se o tem pogovorite s svojim porodničarjem ali ginekologom. Če ste še vedno zaskrbljeni, to težavo izvlecite na vsakem sestanku.
