Vsebina
Človeško telo skozi dihalni proces ustvarja ogljikov dioksid. Ko je telo navdihnjeno, za ustvarjanje energije uporablja molekule kisika iz zraka in sladkorja, ki ga zaužijemo. Ogljikov dioksid je eden od stranskih produktov tega cikla proizvodnje energije, tako kot pri gorenju lesa nastaja dim. Prekomerni CO2 lahko povzroči glavobol ali bruhanje. Uporabite tehnike za nadzor dihanja, da odstranite ogljikov dioksid iz telesa, ne da bi pri tem dobili simptome nizke ravni molekule.
Korak 1
Pojdite na kraj s svežim zrakom. Pogosti viri ogljikovega dioksida so avtomobilski motorji, požari in industrijska okolja. Vaše telo želi dihati čisti zrak in te stvari so vir presežka ogljikovega dioksida.
2. korak
Dihajte normalno, če počivate ali se ne ukvarjate s telesno aktivnostjo. Možgani samodejno sporočajo telesu, kako globoko in kako pogosto naj diha. Dihanje osvobaja telo ogljikovega dioksida in vnaša svež kisik.
3. korak
Običajno dihajte, kadar ste brez dihanja, sopenja ali ko opazite, da dihate hitro. Ko v teh situacijah dihate hitro in plitko, tvegate hiperventilacijo.
4. korak
Dihajte globoko, ko dahtate ali hitro dihate. Začutite, da se pljuča popolnoma napolnijo in nato izdihnite, dokler ne začutite, da ste jih popolnoma izpraznili. To pomaga tudi v boju proti hiperventilaciji in nadzorovan izgon ogljikovega dioksida iz telesa.
