Zdravila za nadledvično utrujenost

Avtor: Peter Berry
Datum Ustvarjanja: 19 Avgust 2021
Datum Posodobitve: 21 Pohod 2024
Anonim
Zdravila za nadledvično utrujenost - Članki
Zdravila za nadledvično utrujenost - Članki

Vsebina

Nadledvične žleze, ki se nahajajo tik nad ledvicami, so ključna sestavina endokrinega sistema telesa. Ta sistem je odgovoren za proizvodnjo in distribucijo esencialnih hormonov. Nadledvična utrujenost se pojavi, ko raven hormonov pride v neravnovesje in lahko povzroči simptome, kot so slabost, pomanjkanje energije, nizek krvni tlak in krvni sladkor ter nizka telesna temperatura. Glavni vzroki za izčrpanost nadledvične žleze so slaba prehrana, stres, prekomerno uživanje kofeinskih in alkoholnih pijač ter pomanjkanje vitaminov in mineralov.


Skakanje na trampolin lahko pomaga pri nadledvični utrujenosti (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Ustrezna prehrana

Ena od možnih rešitev nadledvične utrujenosti je izboljšanje vaše prehrane. Glede na spletno stran NaturalWays.com se morajo posamezniki, ki trpijo zaradi tega stanja, izogibati sladkih živil in številnim rafiniranim ogljikovodikom. Poleg tega se je treba izogibati alkoholnim in kofeinskim pijačam. Vsakdo, ki trpi zaradi izčrpanosti nadledvične žleze, mora zaradi vsebnosti mineralov jesti paro zelenjave in živila, bogata s kalijem, kot so banane. Glede na zgornji vir je pomembno zaužiti 3 do 5 gramov kalija na dan. Poleg tega je treba jesti živila s pantotensko kislino (ki ohranja zdrave nadledvične žleze), vključno z lososom, paradižnikom, celimi zrni, sladkim krompirjem, cvetačo in brokoli.

Vitaminski in mineralni dodatki

Vitaminski in mineralni dodatki so še ena rešitev za nadledvične žleze. Glede na spletno stran NaturalWays.com so pantotenska kislina, magnezij, cink, vitamin B-6 in vitamin C hranila, ki pomagajo pri pravilnem delovanju nadledvične žleze. Veliko razpoložljivih multivitaminskih dodatkov lahko zagotovi večino, če ne vse, potrebnih hranil.


Kitajska zelišča

Znano je, da kitajska zelišča pomagajo pri nadledvični utrujenosti in se uporabljajo že tisočletja. Glede na spletno stran AdrenalExhaustionOnline.com, najbolj priljubljena kitajska zelišča so: ginseng, changxan in Licorice. Vse tri so adaptogene rastline, tj. Prilagajajo se specifičnim telesnim težavam, v tem primeru, s stimulacijo nadledvične funkcije.

Vaje

Vadba je drugo zdravilo za nadledvično utrujenost. Nekateri primeri so bili razbremenjeni z nekaj urami preprostih vaj. Vaje - še posebej aerobne - povečajo količino kisika, ki teče skozi krvni obtok posameznika in pomlajuje letargične celice v možganih.

Ena izmed najboljših metod vadbe, ki pomaga pri boju proti nadledvični utrujenosti, je skok na trampolin. Ta vrsta vadbe poveča odpornost in kroženje limfe, ki je odgovorna za izločanje toksinov, ki povzročajo izčrpanost v telesu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskusite s to ali katero od zgornjih metod.


Domača zdravila za alergije psov

Laura McKinney

Pohod 2024

Tako kot ljudje o tudi pi nagnjeni k alergijam, čeprav na različne načine vplivajo na naše prijatelje. Mi lahko vohamo ali kihamo, toda alergije lahko povzročijo številne druge težave za pe. Vendar pa...

Kako povezati Biblijo z mehkim usnjem

Laura McKinney

Pohod 2024

Biblije lahko široko uporabljamo doma, študenti ali titimi, ki e ukvarjajo z učenjem Biblije. Nenavadno je, da je treba kritje zamenjati. Lahko zamenjate obrabljeno prevleko za novo, mehko unje, ki bo...

Zanimivo