Vsebina
Kisli refluks je simptom gastroezofagealne refluksne bolezni ali GERB. Po podatkih klinike Mayo se GERB pojavi, ko se želodčna kislina vrne v požiralnik in povzroči refluks ali zgago. Simptome lahko zmanjšate s prehranskimi spremembami, vendar lahko nekatere pijače še vedno povzročijo refluks ali draženje.
Pijačam, ki se jim je treba izogniti
Glede na študijo, ki jo je objavil Ameriški koledž zdravnikov, specializiranih za bolezni prsnega koša, lahko gazirane pijače povzročijo refluks kisline ali zgago, če jih jemljemo pred spanjem. V isti študiji so raziskovalci ugotovili, da približno četrtina prebivalstva ZDA trpi zaradi nočne zgage. Kofein poleg gaziranih pijač spodbuja proizvodnjo kisline v želodcu in povečuje pojav refluksa kisline. Da bi zmanjšali simptome GERB, se izogibajte pitju kofeinskih pijač, kot so gazirane pijače, kave in čaji, ter preklopite na kave in čaje brez kofeina.
Mleko tudi pri nekaterih bolnikih poveča pojavnost refluksa kisline, pri drugih pa tudi zmanjša. Ne sme se uporabljati za zmanjšanje simptomov refluksa kisline, saj je to olajšanje le začasno. Sprva lahko umiri refluks, vendar bo v želodcu ustvaril več kisline, kar bo povzročilo več refluksa.
Omejite uživanje alkohola, saj povečuje tudi nastajanje želodčne kisline in povzroča nelagodje. Po navedbah HealthCastle je pivo ena najslabših pijač, ki jo je treba popiti ob GERB-u ali refluksu kisline, saj v kratkem času podvoji količino kisline v želodcu.
Sprejemljive pijače
Za zmanjšanje simptomov refluksa kisline je pitna voda najboljša rešitev za proizvodnjo kisline. Uživanje približno 3,5 l vode na dan pomaga razredčiti kislino v želodcu in stabilizira pH.
Pomaga tudi to, da čez dan jemo več obrokov, vendar v manjših količinah, namesto da bi jedli veliko naenkrat. Nikoli ne ležite po jedi. Stojte vsaj eno uro, da zagotovite pravilno prebavo in s tem zmanjšate pojav refluksa kisline. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob in soli, še posebej hitri hrani, saj se ta hrana prebavi dlje, kar vodi do večje proizvodnje želodčnih kislin.
