Vsebina
Metabolična tipizacija je znanost, ki razkriva, kako vaše telo procesira hrano za proizvodnjo energije. Razumevanje vrste organizma in način obdelave kalorij vam pomaga izbrati najboljšo prehrano za hujšanje. Štiri vrste teles so kategorizirane: android, endoformo, ectoformo in ginoid. Ko je vaš tip presnove določen, lahko izberete ustrezno hrano in hranila, da bo vaše telo lahko delovalo z največjo učinkovitostjo. Vsak tip telesa ima priporočila za različne načine življenja, prehrano in telesno vadbo.
Telo vrste Android
Organ za presnovo androida običajno ima široka ramena in prsni koš, ozke boke in močne mišične roke in noge. Pas ni tako tesen. Fizične in psihološke moči so značilnosti tega biotipa. Tipi androidov so nagnjeni k atletiki in potrebujejo telesno vadbo, da bi se izognili prekomerni telesni teži. Ko se ljudje tega tipa maščobe, se maščoba običajno nahaja v zgornjem delu telesa in v predelu trebuha, tako da telo pušča obliko jabolka.Androidni organizmi hrepenijo po živilih z visoko vsebnostjo soli in holesterola, kot je rdeče meso. Izogibanje tej točki že veliko pomaga pri prehrani za hujšanje. Prehranska priporočila vključujejo pusto meso, obilo pa tudi sveže sadje in zelenjavo. Izogibati se morajo žit in mlečnih izdelkov. Veliko ljudi s tipom androidnega telesa najde v prehrani Atkins učinkovito sredstvo za hujšanje.
Tip telesa Ginoide
Ljudje z vrsto ginojske presnove imajo običajno ukrivljeno telo, z majhnimi rameni, tankim pasom in širokimi boki. Kopičenje maščobe in celulita se pojavi v stegnih in zadnjici. Maščoba se ponavadi pojavlja iz točk, ki jim ni treba izgubljati telesne teže, in odlaganja neposredno na stegna in zadnjico.
Potrebuje hrano z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja. Navedeno je, da čez dan uživajo več lahkih obrokov in se izogibajo zaužitju začinjene hrane, da bi ohranili zdravo prehrano. Maščobnim in sladkim živilom se je treba izogibati med hujšanjem.
Tip karoserije Ectoform
Ektoparični organizem ima lastnosti kot so tanek obraz, dolge roke, noge, roke in prsti, tanke in ozke kosti ter sanjsko razpolaganje. Ta vrsta telesa hrepeni po stimulansih, kot so kofein, čokolada, nikotin in amfetamini. Običajno imajo visoko porabo metabolizma in lahko porabijo veliko kalorij, zaradi česar niso pretirana. Posamezniki ektoforetičnega tipa potrebujejo prehrano, bogato z beljakovinami, z nizkimi vnosi zrna in drugimi ogljikovimi hidrati. Hoja in aerobna vadba z majhnim vplivom zmanjšata stres za te ljudi.
Endoform tip telesa
Ta vrsta ima počasnejši metabolizem, prekomerna telesna teža pa ostane ostra po vsem telesu, kar daje ljudem, ki imajo telo tipa endoformo, srčkan videz lutke. Ti ljudje imajo zaradi disfunkcije limfnega sistema več tekočine, kar jim daje videz, da imajo več maščobnega tkiva, kot ga imajo. Ti fantje imajo debele noge in otekle. Ni jim všeč vaditi in potrebujejo mleko in derivate soli. Če malo spremenite rutino, boste dodali vaje in se izognili sladkarijam, kar bo imelo dobre rezultate pri izgubi teže.
Premisleki
V skladu s to teorijo je lahko glede na vrsto metabolizma vsak tip telesa v različnih delih prekomerne telesne teže pri uživanju manj označenih skupin živil. Nekatere vrste telesa lahko uživajo živila, ki vsebujejo več rafiniranih ogljikovih hidratov in višjo vsebnost maščob, ne da bi postali debeli, medtem ko drugi ne. Te razlike obstajajo, ker vsaka vrsta reagira drugače na presnovo kalorij, glede na lastno hormonsko in presnovno sestavo. Te razlike vedno upoštevajte pri začetku prehrane.
