Vsebina
Za normalno delovanje je vaše telo odvisno od bistvenih mineralov, pridobljenih s hrano in dodatki. Magnezijev in kalijev aspartat deluje kot dodatek in očitno daje vir dveh mineralov: magnezija in kalija. Čeprav je uživanje obeh bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, lahko prekomerno prehranjevanje povzroči več negativnih stranskih učinkov.
Driska
Pogost neželeni učinek zadevne snovi je driska. Vsakič, ko začnete jemati novo dopolnilo ali jesti novo hrano, obstaja majhna nevarnost bolečin v želodcu. Če ga uživate pretirano, na primer po dodatku k prehrani, lahko vnos kalija in magnezija povzroči tudi drisko. Čeprav je to stanje običajno blago in se hitro in samostojno reši, vztrajno povzroči prekomerno izgubo tekočine, kar vodi do dehidracije. Če imate po zaužitju aspartata bolečine v želodcu, prenehajte jemati dodatek in pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani.
Aritmija
Drugi neželeni učinek je aritmija, nenormalen srčni ritem. Kalij ima vlogo pri vzdrževanju srca in podpira krčenje mišic, ki se pojavi med utripom. Preveč ali premalo kalija lahko torej povzroči neuravnoteženost tega organa, kar vodi do aritmije. Da bi preprečili resnejše kardiovaskularne neželene učinke, se pred začetkom dodatkov posvetujte z zdravnikom, ki razpravlja o varnosti uživanja visoke ravni kalija, zlasti če že imate težave s srcem.
Toksičnost za ledvice
Če prekomerno zaužijete magnezij in kalijev aspartat, lahko pride do toksičnosti za ledvice. Ledvice delujejo kot filtri za kri, zadržujejo hranila, hkrati pa omogočajo izločanje toksinov skozi urin. Visoke ravni magnezija povečajo delovanje ledvic, kar vodi v toksičnost in zmanjšuje delovanje ledvic, ko se starate. Inštitut Linus Pauling priporoča, da ne smete preseči 350 mg magnezija na dan. Če imate obstoječe težave z ledvicami, se pred jemanjem katerega koli dodatka magnezija vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite svojo varnost.
