Vsebina
Čeprav sklece ne štejejo za aerobno aktivnost, pa porabijo kalorije. Aerobna vadba je praviloma neprekinjena in temelji na odpornosti. Ko izvedete 100 sklec, lahko porabite približno 100 kalorij, odvisno od vaše teže in hitrosti izvajanja vaje.
Premisleki
Več kot tehtate, več kalorij porabite med vadbo. Sklece ni nobena izjema. Če povečate odpornost med skleki, na primer dajanje partnerja na hrbet, boste porabili več kalorij. Vzdržljivost lahko povečate tudi tako, da noge postavite na klop ali žogo za stabilnost.
Potencial
Če pospešite s skleki, lahko izboljšate dihanje in srčni utrip. To bo imelo za posledico večje izgorevanje kalorij. Izziv je še naprej premikati mišico in ne zagon, da bi naredili upogibanje.
Časovni interval
Kalorijo lahko pokurite z upogibanjem. To je združljivo z obdobji 10 minut ali ene ure. Bolj ko telovadite, več kalorij boste pokurili. Sklece niso vzdržljivostne dejavnosti, zato boste, če želite izgubiti meso, če izberete aerobno aktivnost, kot sta hoja ali plavanje, porabili več kalorij kot 100 sklecev.
