Vsebina

• Vitamini skupine B.
• Niacin
• B-6 in preveliko odmerjanje folne kisline
• Vitamin E in vitamin K
• Magnezij in kalcij
• Magnezijev glicinat in magnezijev oksid

Včasih vitamini dobro sodelujejo pri zagotavljanju prehrane in podpori funkcij pomembnih delov telesa. Večina jih dobro sodeluje, če prihajajo iz naravnih virov, kot so sadje, zelenjava, viri beljakovin in žitaric. Včasih so vitaminski dodatki in celo nekateri naravni viri med seboj kontraindicirani in jih ne bi smeli uživati ​​hkrati.

Vitamini skupine B.

Vitamini skupine B so medsebojno odvisni. Tako najbolje delujejo. Kadar vitamina B primanjkuje, je gotovo, da bo sledilo še pomanjkanje vitamina B. Včasih, ko je veliko raznolikosti, telo trpi zaradi pomanjkanja ravnotežja. Če je vitamina B1 preveč, lahko moti proizvodnjo inzulina in škodljivo vpliva na ščitnico.

Niacin

Niacin pomaga ohranjati kožo čisto, možgani so pozorni in prebavni sistem miren in urejen. Pomanjkanje tega vitamina bo olajšalo kožne izpuščaje, zmedene misli in poslabšalo prebavo in odvajanje blata. Niacina ne smejo jemati diabetiki, ljudje z glavkomom ali bolniki z razjedami, dokler se o tem ne posvetuje z zdravnikom.

B-6 in preveliko odmerjanje folne kisline

Vitamin B-6 ne sme presegati priporočene količine in presegati ostalih vitaminov B, sicer lahko poškoduje jetra ali živce. Folno kislino je treba vedno jemati z vitaminom B-12, da je učinkovita in ne posnema pomanjkanja B-12. Prekomerna folna kislina lahko povzroči prebavne motnje, napenjanje in možne epileptične napade.

Vitamin E in vitamin K

Vitamin E naredi kri bolj razredčeno. Vitamin K povzroči strjevanje krvi. Verjetno obstaja nekaj živil, ki vsebujejo oboje in ponujajo mehčanje krvi. Če želite redčiti kri zaradi prekomernih strdkov, teh vitaminov ne smete jemati hkrati. Če želite boljši faktor strjevanja, bi morali veljati enaki razlogi.

Magnezij in kalcij

Magnezij in kalcij sodelujeta pri gradnji telesnih kosti. Kalcij tvori zunaj, magnezij pa sodeluje v kostnem mozgu. Včasih se oba elementa tekmujeta, ali ju bo absorbiral isti prostor v telesu. Dodatkov ne smete jemati skupaj, če ovirajo postopek zdravljenja.

Magnezijev glicinat in magnezijev oksid

Magnezijev glicinat in magnezijev oksid sta dve obliki istega elementa. Magnezijev glicinat je oblika, ki se običajno daje pod imenom magnezij. Čeprav so oblike povezane, v telesu opravljajo različne funkcije. Če bi jih skupaj vzeli, bi preklicali ali ovirali zdravljenje telesa.