Vsebina
Po navedbah specializiranega spletnega mesta MayoClinic.com lahko bruhanje pride iz več razlogov. Sem spadajo alergije na hrano, okužbe želodca ali črevesja, gastroezofagealni refluks ali zdravila ali zdravljenje, napadi migrene. Po vrnitvi je zadnja stvar, o kateri želite pomisliti, jesti. Če pa uživate pravo hrano, si lahko želodec opomore in telesu da moč, ki jo potrebuje, dokler slabost ne mine. Preskočite začinjeno ali težko hrano, na primer česen in čebulo, in se odločite za lažjo hrano in manjše porcije.
Banana
Michael B. Jacobs v svoji knjigi "Skrb: skrb zase in za svojo družino" priporoča, da eno uro po vrtenju pojeste banano. Če nekaj časa počakate pred jedjo, se želodec pozdravi in preprečuje, da bi zaradi sadja znova bruhali. V presledkih med eno in dvema minutama grizite, da ugotovite, ali bo vaš želodec zavrnil hrano. Če se mu spet začne slabo počutiti, Jacobs predlaga, da počakate še nekaj minut, preden dokončate hrano. Sadje je tudi odličen vir kalija, minerala, ki se med bruhanjem običajno izgubi. Če ga uživate, vam pomaga obnoviti raven kalija.
Polnozrnat toast
Celi toast je lahka hrana, ki omogoča, da si želodec opomore, ne da bi povzročal več bruhanja, kot poročajo Larry Trivieri, Burton Goldberg in John W. Anderson v knjigi "Alternativna medicina: dokončni vodnik". Toast pojejte brez masla ali marmelade, da vidite, ali ga bo sprejel želodec. Naslednji dan ga lahko poskusite pojesti z malo masla, če želite, in preverite, ali je vaše telo pripravljeno na sprejem maščobe.Rastlinske juhe lahko jemljete s toastom, da si pomagate pri celjenju želodca in si povrnete nekaj moči.
Juha
Juha je drugo živilo, ki pomaga pomiriti želodec, če je pripravljeno s pravimi sestavinami. Jemanje brozg pomaga ugotoviti, ali je vaš prebavni sistem pripravljen na hrano, pravijo Tivieri, Goldberg in Anderson. V juhi uporabite lahke sestavine. Kuhani krompir, rjavi riž in prepražena zelenjava so lahko prebavljiva prehranska izbira in preprečujejo bruhanje. Druga juha, ki lahko pomiri želodec, ko se počutite slabo ali slabo, je piščančja juha.
