Vsebina

• Kaj je sluz?
• Povezava s hrano
• Popoln sadež za bolne
• Drugo sadje, ki pomaga odpraviti sluz
• Zelenjava
• Pekoče in začinjeno
• Hrana, ki se ji je treba izogniti

Sluz je težava, ki prizadene marsikoga. Od preprostega zaprtja do astme je sluz težava, ker blokira dihalne poti. Kronični sinusitis povzroča smrčanje, kašljanje, bolečino in zamašen in izcedek iz nosu. Obstajajo naravni načini za preprečevanje ali odpravljanje težave, vedno z uživanjem primernih živil.

Kaj je sluz?

Po SinusWars.com (glej Reference) je sluz gosta tekočina, ki jo izloča več celic, ki pokrivajo organe v telesu. Ta gosta tekočina je sestavljena iz vode, soli, mucinov in drugih majhnih celic. Sluz je pomembna, ker preprečuje izsušitev telesa. Običajna sluz je bistra. Težava se začne, ko gostejša in preveč sluzi prepreči pravilno odvajanje sinusov. Poleg tega, ko sluz ni več svetle barve, se soočamo z okužbo. Pri vdihavanju dražilnih snovi, kot so plesen, dim ali dlaka hišnih ljubljenčkov, se ujamejo v sluz.

Povezava s hrano

Hrana ima neposreden vpliv na sinuse in sluz. Mlečni izdelki povečajo sluz, sveže sadje in zelenjava pa jih pomagata odpraviti. Pitje čaja lahko pomaga tudi pri odstranjevanju odvečne sluzi. Tudi temperatura porabljene hrane lahko veliko spremeni. Hladna hrana blokira dihalne poti, medtem ko toplejša hrana redči sluz in odpre dihalne poti. Če sluz postane manj gosta, jo lahko odstranimo.

Popoln sadež za bolne

Ananas je blagoslov za bolnike z astmo in sinusitisom. Ključni element ananasa je bromelain. Bromelain je proteolitični encim, ki uničuje beljakovine. Prav tako lahko pomaga telesu, da se pozdravi od bronhitisa in pljučnice. Lastnosti svežega ananasa delujejo tudi kot protivnetna sredstva, ki lahko tudi zmanjšajo otekanje dihalnih poti, olajšajo dihanje in pomagajo pri odstranjevanju sluzi.

Drugo sadje, ki pomaga odpraviti sluz

Drugo sadje, čeprav ne vsebuje bromelaina, ima lastnosti vitamina C. Ta vitamin v ustreznih odmerkih lahko prepreči ali zmanjša učinke zaprtja. Vsi citrusi so naravno darilo za bolnike z alergijami in prehladom. Grenivka zlasti zmanjša količino soli v telesu in pospeši odstranjevanje goste sluzi in oteklin, saj je tudi naravno protivnetno sredstvo. Drugi čudežni deli vitamina C so limone, limete in pomaranče. Poskusite stisniti rezino teh naravnih borcev za sluz za vsak kozarec vode. Sveže limone, ko jih stisnemo v vroči vodi, bodo sprostile sluz. Sok sveže lubenice učinkovito zmanjša toksine in simptome.

Zelenjava

Zelenjava nudi odlično obrambo pred sluzi in nosnimi alergijami. Za razliko od drugih preveč predelanih živil, je sveža zelenjava bogata s prehrano, sinusom prijazno izbiro hrane. Zelo vroča zelenjavna juha, napolnjena s svežo zelenjavo, lahko pomaga, da sluz kroži in se raztopi. Nekatere vrtnine imajo močne izločevalne lastnosti, kot so beluši, čebula, cvetača, zelena in česen. Sveža zelena zelenjava je najboljši spodbujevalec imunosti, ker vsebuje klorofil. Sadje ne vsebuje tega močnega antioksidanta.

Pekoče in začinjeno

Toplota raztopi sluz. Zelenjavne juhe, ki jih postrežemo vroče, so slasten in pomirjujoč način odstranjevanja sluzi iz telesa. Okus povečajte z dodajanjem začimb, kot sta česen in poper. Pljuča so nad prebavili in njihova toplota jih bo pomagala odpraviti. Druga pomoč je ingver in ščepec v vaši dnevni prehrani zadostuje za odstranjevanje sluzi. Zmanjšajte vnos sladkorja in soli kot začimbe, saj povečata nastajanje sluzi. Hrano začinite z zelišči in začimbami. Pomagajo tudi zeliščni čaji.

Hrana, ki se ji je treba izogniti

Osredotočite se na sveže sadje in zelenjavo. Glavna skupina živil, ki se ji je treba izogniti med napadom sinusov, so mlečni izdelki. Prenehanje pitja mleka v tem obdobju lahko zmanjša nastajanje sluzi. Izogibati se je treba tudi siru in jogurtu. Uživajte samo polnozrnat kruh in se izogibajte rafiniranim sladkorjem tako v beli moki kot v kruhu. Izogibati se je treba tudi čokoladi z visoko vsebnostjo rafiniranega sladkorja. Fermentirani izdelki ne smejo biti del vaše prehrane, če ste prehlajeni. Namesto tega se osredotočite na rahlo kuhano zelenjavo, rjavi riž in sveže sadje. Zelenjavo in sadje v pločevinkah kuhamo med predelavo in tako izgubimo večino svoje hranilne vrednosti. Konzervirana hrana uporablja sol kot glavni konzervans - sveža je boljša.