Vsebina
Težave z erekcijo, poleg tega, da motijo ljubezensko razmerje, zmanjšajo tudi človekovo samozavest. Za splošno težavo erekcije je značilna nezmožnost vzdrževanja erekcije dovolj dolgo, da se konča spolna izkušnja. Zdravila so pogosto predpisana za zdravljenje težav z erekcijo, lahko pa najdete tudi živila, ki služijo kot naravno zdravljenje.
Testosteron
Ostriga je vrsta mehkužcev, bogata s cinkom. Ta mineral pomaga povečati količino testosterona in količino sperme. Testosteron je temeljni moški hormon, ki sodeluje pri erekciji. Ostrige vsebujejo tudi dopamin, hormon, ki lahko pomaga pri težavah z erekcijo in pomaga povečati spolno željo. Jetra, fižol, grah in morski sadeži so prav tako bogati s cinkom.
Vitamin B
Avokado vsebuje vitamin B6 in folno kislino. Ti vitamini lahko pomagajo povečati raven energije in povečati proizvodnjo hormonov. Avokado je treba zaužiti z malo soli, potresenega na vrhu ali kot guacamole.
Sadje
Banane imajo številne prehranske koristi. So bogati s kalijem, vsebujejo riboflavin vitamina B in so bogati z bromelainom, ki lahko pomaga pri erektilni disfunkciji in povečuje spolno željo. Plodovi, ki imajo svetel pigment, kot so maline, jagode, borovnice in borovnice, so prav tako lahko učinkoviti pri spodbujanju žilnega toka.
Fat
Esencialne maščobne kisline so maščobe, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje, vendar ne morejo proizvajati same. Vključite jih v svojo prehrano in pomagajte pri težavah z erekcijo. Dobri primeri so oreški, semena, oljke, oljčno olje in ribe s hladno vodo, kot so losos, skuša, tuna in morski list.
Da bi se izognili
Težave z erekcijo so lahko posledica vaskularnih bolezni, ki se pojavijo zaradi slabe prehrane. Izogibajte se živilom, ki so visoko predelana in rafinirana, kot so hitra hrana, ocvrta hrana, predelano meso, pecivo, piškoti in pite.
