Vsebina
Prameni las so sestavljeni pretežno iz beljakovin. Diete z visoko vsebnostjo beljakovin lahko pomagajo pri rasti las. Zlasti sojine beljakovine so hrana z nizko vsebnostjo maščob in so način, kako beljakovine vključiti v svojo prehrano.
Kako deluje
Aminokisline predstavljajo beljakovine. Ko jeste hrano, ki vsebuje beljakovine, je ta razdeljena na aminokisline. Le nekaj vrst beljakovin vsebuje vseh osem esencialnih aminokislin. Sojine beljakovine spadajo med te vrste.
Vrsta sojinih beljakovin
Sojine beljakovine naj bi pomagale pri zdravi rasti las. Zrnca sojinega lecitina, tofuja in sojinega mleka so odlični načini za vnos sojinih beljakovin v svojo prehrano. Lahko jemljete tudi dodatke sojinih beljakovin.
Dodatna prehrana
Za zdravo rast las mora biti tudi vaša prehrana bogata z železom, silicijem in kalcijem. V svojo prehrano vključite zelene liste, zelenjavo, oves in suho sadje. Ženske lahko nekaj mesecev jemljejo tudi acidofilne tablete, da odpravijo izgubo las.
