Vsebina
- Napihnjenost, driska in zaprtje
- Sindrom razdražljivega črevesa
- Gastroezofagealna refluksna bolezen in zgaga
- FRL med perimenopavzo
- Možnosti zdravljenja
- Alternativni načini zdravljenja
- Življenjski slog
Obstaja več vrst prebavnih težav, ki lahko prizadenejo ženske, ki imajo perimenopavzo. Nekateri med njimi so zaprtje, driska, napihnjenost, prebavne motnje in težave pri požiranju. Poleg tega lahko nekatere ženske doživijo zgago, sindrom razdražljivega črevesja, gastroezofagealno refluksno bolezen in laringofaringealni refluks.
Nizka raven estrogena med menopavzo lahko povzroči prebavne in črevesne težave. Ko se te ravni hormonov spreminjajo, rezultat povzroča stres v telesu. In to je tisto, kar na koncu vpliva na vaš prebavni sistem.
Napihnjenost, driska in zaprtje
Napihnjenost je pogosta prebavna težava med perimenopavzo. Ker pride do spremembe v maščobah, ki se kopičijo v hormonih, kortizolu in insulinu, ter zmanjšanju hormonov, ki ga premikajo, na primer estrogena, lahko vaše telo začne kopičiti maščobe v trebuhu. Občasno se lahko počutite napihnjeni.
Drisko in zaprtje lahko povzročijo nihanja ravni progesterona in estrogena v telesu. Medtem ko progesteron upočasni gibanje hrane skozi črevesje, estrogeni ta proces pospešijo.Ta dva hormona, kadar sta slabo uravnana, lahko povzročita opustošenje v vašem prebavnem sistemu.
Sindrom razdražljivega črevesa
Ženske, ki preživijo perimenopavzo, lahko pogosto trpijo zaradi simptomov sindroma razdražljivega črevesja ali IBS. Obstaja več vrst IBS, ena s simptomi driske in druga s simptomi zaprtja. Učinkovito zdravljenje vrste IBS, ki ima zaprtje, je izdelek, imenovan Zelnorm. Zdi se, da je to dobra rešitev za lajšanje simptomov IBS pri mnogih bolnikih. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali je to pravo zdravilo za vas.
Gastroezofagealna refluksna bolezen in zgaga
Druga prebavna težava, ki se lahko pojavi med perimenopavzo, je GERB ali gastroezofagealna refluksna bolezen. To se zgodi, ko se spodnji del mišice zapiralke požiralnika ne zapre pravilno in se vsebina želodca vrne. Najpogostejši simptomi so zgaga in kisla regurgitacija, kjer lahko začutite, da se želodčna kislina vrača v grlo. Vse ženske v perimenopavzi ne trpijo enako pri GERB, nekatere pa se lahko pritožijo zaradi bolečin v prsih, hripavosti v prvem delu dneva ali težav pri požiranju. V grlu lahko pride tudi do stiskanja s suhim kašljem in neprijetnim zadahom.
FRL med perimenopavzo
Poleg že omenjenih lahko nekatere ženske razvijejo LPR ali laringofaringealni refluks. Po navedbah San Diego Scrippsovega centra za motnje glasu in požiranja gre za vračanje želodčne vsebine v požiralnik in grlo. Razlika med GERD in RLF je v tem, da večina bolnikov z RLF po jedi nima zgage, želodčnih težav ali bolečin.
Velika večina bolnikov z LPR nima ezofagitisa ali zgage. Običajno se ne pritožujejo zaradi bolečin v želodcu ali bolečin, povezanih z obroki, kar je značilno za GERB.
Nekateri simptomi LPR so hripavost, preveč sluzi v grlu, kronično čiščenje grla, kronični kašelj, zgaga in nočno zbujanje zaradi kašlja. Otolaringolog lahko pomaga diagnosticirati in zdraviti te simptome.
Možnosti zdravljenja
Za lajšanje nekaterih simptomov, povezanih s prebavnimi motnjami med perimenopavzo, lahko storite veliko stvari. Poskusite zmanjšati porabo ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom. S prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in večjo vsebnostjo maščob in beljakovin boste lajšali simptome zgage in prebavne motnje. Če uživate 3 do 5 obrokov na dan, boste ohranili tudi konstantno raven insulina in pomagali lajšati prebavne težave. Odstranite kruh in pecivo za en teden. Poglejte, ali opazite razlike v simptomih. Mnoge ženske so občutljive na gluten, ki je prisoten v kuhani hrani.
Alternativni načini zdravljenja
Zmanjšanje alkohola je enostaven način za lajšanje nekaterih prebavnih simptomov, ki se lahko pojavijo v perimenopavzi. Alkohol velja za draženje želodca.
Vzemite meto, ki je znano pomirjevalo za težave s prebavo. Za lajšanje zaužijte 2 ali 3 kapsule med obroki.
Jemanje prebavnih encimov je še ena možnost za lajšanje simptomov prebavnih težav. Ti encimi so naravni in pomagajo pri predelavi maščob, sladkorjev, škroba in beljakovin.
Življenjski slog
Olajšanje in zmanjšanje stresa v življenju lahko pogosto privede do izboljšanja prebavnih težav, ki se lahko pojavijo. Po potrebi poskusite z meditacijo, vajami za sprostitev ali svetovanjem. Vadba pogosto pomaga zmanjšati stres. Poskusite telesni dejavnosti, kot sta hoja ali kolesarjenje, dodati v vsakdan.
Druga možnost je spanje z vzglavnikom iz pene, ki dvigne glavo. To vam bo pomagalo pri refluksu v grlu. Druga prednost spanja z dvignjeno glavo je, da vam bo pomagal izprazniti sinuse.
Za pogovor o teh prebavnih težavah se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko oblikuje program, ki bo ustrezal vašemu življenjskemu slogu in vam olajšal simptome.
