Vsebina
- Kako se boriti v rokoborbi z dvakrat večjim od vas
- Korak 1
- 2. korak
- 3. korak
- 4. korak
- 5. korak
- 6. korak
- 7. korak
Na tekmi za rokoborbo je mogoče premagati nasprotnika, ki ni le večji, ampak tudi močnejši od vas. Seveda, močnejši ko ste, večje so vaše možnosti; a najpomembneje je, da se naučite tehnike (in nekaj neverjetnih trikov). Tu so predstavljene tehnike in triki, ki jih je avtor dosledno uporabljal za premagovanje veliko večjih nasprotnikov, nekateri dobesedno dvakrat večji od njih. Obstaja nekaj osnovnih strategij, s katerimi si lahko zagotovite prednost, o čemer bomo razpravljali naprej.
Kako se boriti v rokoborbi z dvakrat večjim od vas
Korak 1
Vsak dan vadite vaje za moč in vzdržljivost. Osnovne kondicijske vaje s fiksno palico in skleci so dober začetek. Dodajte ponovitve z nastavljivimi vzmetnimi napravami za ročni oprijem. Če razvijete močan oprijem z roko, boste imeli prednost pred večino nasprotnikov, ki ponavadi pozabijo na pomen moči prstov. Vadba z mrenami in utežmi je še ena možna možnost.
2. korak
Naučite se sprejeti to držo, ki bo maksimalno odporna na silo, ki jo bo uporabil vaš nasprotnik. Tudi če ste nekdo, ki ceni moč roke, je en trik, da se naučite uporabljati celo telo, da se uprete pritiskom nasprotnika, zlasti v prvih sekundah ali minutah tekme. Ko sedite na stolu ali na klopi, naj bodo vaše noge iztegnjene navzven, tako da boste lahko poganjali telo in ustvarili stabilno oporo za zgornji del. Nagnite se nekoliko naprej, da boste lahko zategnili trebušne mišice, kar bo zagotovilo več moči in togosti zgornjega dela telesa.
3. korak
Svojo prosto roko položite pod mizo in jo potisnite navzgor za večjo podporo in vzvod. Medtem ko uporabljate silo proti nasprotniku, morate s prosto roko izvajati protitelo na ramenih. To je dragocen trik, ki vam lahko celo podvoji moč, ko se naučite usklajevati gibanje z roko, ki se učinkovito uporablja med bojem.
4. korak
Celotno telo napnite, da mišice in strukturo kosti zaklenete v trdno, trdno enoto. Ne bodite prvi, ki bo silil, še posebej proti veliko večjemu nasprotniku. Težko premikajo roko in bodo pri tem izgubili moč in energijo. Avtor tega članka je dobil številne dvoboje predvsem zato, ker je najprej uporabil in oslabil nasprotnike s to tehniko upora.
5. korak
Držite telo in roko pod komolcem, ki naj ostaneta napeta in zaklenjena. Nato z roko in prsti močno primite roko nasprotnika. V tem trenutku lahko običajno uporabite enega od teh dveh trikov. Prva je, da z valjčnimi gibi potisnete sklep na dnu nasprotnikovega mezinca navznoter in ga med stiskanjem potisnete proti dlani. To bo oslabilo nasprotnikov oprijem in pogosto povzročilo nenadne ostre bolečine. Če jih v tem trenutku presenetite in onesposobite, lahko s hitrim in močnim gibom prisilite nasprotnikovo roko gor in dol.
6. korak
Preizkusite ta drugi trik, če ima nasprotnik zelo veliko kombinacijo. S konicami prstov pritiskajte na živec, ki poteka vzdolž zgornjega roba ročne kosti in je povezan s kazalcem. Če ga zadenete na pravem mestu, lahko nasprotnik izgubi oprijem ali celo imobilizira nasprotnikovo roko. V tem trenutku lahko s hitro in močno potezo premagate nasprotnika.
7. korak
Ko ste pripravljeni na prevlado nad nasprotnikom, začnite gibanje tako, da obrnete roko navznoter in jo rahlo povlečete k sebi. Medtem ko nasprotnika potiskate navzdol približno za tretjino, ga začnite potiskati z rahlo obračanjem roke navzven. Ta kombinacija vlečenja in vrtenja ter potiska in nasprotne rotacije bo nasprotnika spravila iz ravnotežja in delovala proti najšibkejšim mišicam nasprotnikove roke. To tudi pomaga povečati navor in vzvod. Ko se boste naučili hitro in gladko izvajati to kombinacijo, boste na dobri poti, da premagate velike ustrahovalce.
