Kako narediti ortopedsko nogavico doma

Vsebina

Navodila
Ustvarjanje predloge
Oblikovanje vložka
Kaj potrebujete

Čeprav bi moral ortopedski vložek za resne težave s stopali in gležnjem opraviti podiatrist z licenco, se lahko mehke (kot so tiste, ki jih uporabljajo športniki med treningom) uporabljajo samo s skupnimi gospodinjskimi materiali in gospodinjskimi pripomočki.

Navodila

Ustvarite udobne vložke doma (Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Ustvarjanje predloge

Sparite dva para nogavic, da sta vlažna (vendar ne prepojena).
Pustite jih v zamrzovalniku eno uro.
Po eni uri segrejte pečico na 140 stopinj Celzija.
Dvakrat zložite žametno brisačo: enkrat po dolžini in enkrat v smeri širine.
Brisačo položite na tla poleg pečice.
S škarjami odrežite pravokotnike velikosti 18 cm za 30 cm od lista Plastazote št. 1.
S škarjami odrežite pravokotnike velikosti 18 cm za 30 cm od lista Plastazote št. 2.
Ko se pečica segreje, postavite pravokotnik Plastazote 18 cm s 30 cm v sredino pekača.
Na vrh prejšnjega pravokotnika postavite še en 18 cm pravokotnik Plastazote št. 1.
Postavite pekač (s pravokotniki) v pečico. Pustimo 8 minut.
Tri minute preden so pravokotniki pripravljeni, vzemite dve nogavici iz zamrzovalnika.
Odstranite odvečni led in postavite prvo nogavico na desno stopalo osebe, ki bo uporabljala notranjik.
Postavite drugo nogavico na prvo nogavico. Opomba: Desna noga mora nositi 2 plasti zelo hladnih nogavic.
Položite termalne rokavice in s pinceto odstranite ogrevani Plastazote iz pečice.
Dvoslojni Plastazote položite na že zloženo brisačo.
Naredite osebo, da stopi v središče Plastazote z nogo, ki je v hladnih nogavicah, in se držite bližnje stene, da jo uravnotežite z eno nogo.
Držite ga v tem položaju vsaj 3 minute. Nato lahko nogo odstranite za nekaj sekund, vendar jo je treba hitro vrniti.
Po 7 minutah se lahko noga odstrani, medtem ko se Plastazote hladi eno uro.
Ponovite korake od 5 do 18 za levo stopalo.

Oblikovanje vložka

Uporabite žago, da odrežete odvečno plastazot iz kalupa in pustite rob 1 cm okoli oznake stopala.
S klopjo nežno zaprite notranji podplat, da se prilega v čevlje osebe.
Vstavite vložke v čevlje in prosite osebo, da preizkusi udobje.
Naredite majhne prilagoditve z orodjem za ostrenje v skladu s tem, kar oseba pravi.