Vsebina
Kot pri vsaki intenzivni telesni aktivnosti je ključnega pomena, da sprehajalci prinesejo ustrezno hranljivo hrano, ki pomaga pri prehranjevanju njihovih teles. Nočni sprehodi zahtevajo predvsem hrano, ki jo je enostavno prenašati in jesti, in ki pomaga pri obnavljanju hranilnih snovi, ki jih telo izgubi v daljših obdobjih vadbe.
Granolini bari
Osnovni element na poti, palice granole so enostavne za uživanje ob ohranjanju hoje, hkrati pa zagotavljajo hiter dvig ogljikovih hidratov, da ohranijo raven energije na vrhuncu. Še bolje, granola je cela zrna, ki vam bodo pomagala pogasiti vaš apetit bolj kot predelani ogljikovi hidrati. Palice granole lahko hitro shranite v nahrbtniku, njihova embalaža pa ohranja kul pri nočnih izletih.
Goveje meso
Vsaka živahna vadba, ki razbije znoj, bo začela sproščati elektrolite iz vašega sistema. Goveje meso je preprosto zaužit prigrizek, katerega visoka vsebnost natrija je namenjena obnavljanju telesnih elektrolitov in pomaga preprečevati dehidracijo in prekomerno izgubo vode med hojo. Poleg tega so visoke vsebnosti beljakovin in aminokisline, ki so jih zagrabili goveje meso, dragoceno gorivo za vaše mišice in vam omogočajo, da v nočnih sprehodih zadovoljujejo dlje časa.
Posušeno sadje
Kot surovo gorivo, ki je posebej namenjeno za pohodništvo in druge aktivnosti na prostem, so paketi suhega sadja prigrizek ali obrok, ki lahko zagotovi idealno prehrano za hiter obrok v nočnem sprehodu. Pohodniki lahko kupijo pripravljene vrečke posušenega sadja ali, če to dopušča vreme, jih pripravijo sami s kombinacijo suhega sadja, oreščkov in, če je potrebno, čokolade. Sadje zagotavlja povečanje vitaminov in mineralov, maščoba in beljakovine v oreščkih nudijo občutek polnosti in trajne energije, sladkor v čokoladi pa omogoča hiter dvig energije.
Tuna na konzervah
Čeprav so palice z granolo, goveje meso in suho sadje prilagodljive tako za nočne kot za dnevne sprehode, lahko nočni sprehodi zahtevajo prehrano, ki je bolj podobna polnemu obroku. Konzervirane tune lahko enostavno shranite in ostanejo sveže med sprehodom, medtem ko žemljice zasedajo malo prostora in niso dovzetne za drobljenje druge opreme. Skupaj tuna in pecivo sta idealna mešanica energijskih ogljikovih hidratov, ki jih zagotavlja tunel in beljakovine. Ta sendvič lahko zaužijete ob kosilu ali večerji ali pa preprosto kot prigrizek, ko je potrebna trajna prehrana.
