Vsebina
Ko se mišična tkiva skrčijo, se oblikujejo napetostna vozlišča, ki se sprostijo in sprostijo. Te napete točke ustvarjajo razmere, v katerih se mišice ne premikajo bolj idealno. Poleg tega se nagibajo k oblikovanju bolečin na različna območja, od koder se nahajajo. Pogosto je težko vedeti, kje je bolečina nastala in jo lahko nepotrebno porabimo za masažo mišic, ki niso pravi vir nelagodja. Na splošno se terapija z napenjalnimi vozlišči izvaja z rokami in palcem, vendar je na trgu veliko instrumentov, ki lahko prihranijo nepotrebno obrabo terapevtovih sklepov.
Krogle
Uporabite čvrste, vendar temprane gumijaste kroglice (kot so žogice za tenis ali lacrosse), da pritiskate na točke stresa na težko dostopnih mestih, kot so hrbet ali zadnjica, kjer se lahko kroglica pritisne v sedečem položaju na mišici to moti. Kroglo uporabite v stalnem položaju in postavite eno izmed njih med steno ali tla in telo. Uporabite jih za preprosto stiskanje in premikanje.
Ročno orodje
Uporabite pritisk s pomočjo enostavnih instrumentov, ki se enostavno in udobno prilegajo v roko, in se lahko uporabljajo za uporabo različnih stopenj moči v mišičnem tkivu za sproščanje napetosti. Ročni instrumenti so običajno narejeni iz plastike ali lesa, ki ima lahko trdno gumijasto konico.
Masažne palice
Samozaposlite se z masažo s terapijsko palico. Lahko je oblikovan kot trsa z ukrivljeno konico in drugimi podaljški, ki pritiskajo napetostne točke na gredi ali na obliko "S", pri čemer so konci na obeh straneh ukrivljeni. Uporabite te vrste palic za dostop do težko dostopnih mest, kot so hrbet, ali za napenjanje trdih mišic.
