Vsebina
Za mnoge starše so nočno hranjenje - in spremljajoče pomanjkanje spanja - najtežji del skrbi za otroka. Čeprav so v prvih nekaj mesecih življenja neizogibni, se lahko starejši dojenčki fizično pripravijo, da se odrečejo nekaterim večernim obrokom. Postopoma lahko starši spodbujajo otroka, da ponoči zmanjka hrane za daljše raztezanje.
Navodila
-
Razmislite, kaj je razumno za starost vašega otroka. Glede na članek BabyCenter iz leta 2007, "Otroci za spanje za otroke: Nočni odvzem otroka", morajo biti otroci, stari od štiri do šest mesecev, sposobni preživeti 5 ali 6 ur brez hranjenja med noč. Ker to predstavlja skoraj celotno noč spanja, je to korak v pravo smer. Ann Douglas, v svoji priznani knjigi iz leta 2001 "Mati vseh knjig za dojenčke", pravi, da se otrok od rojstva do šestih mesecev ponavadi zbudi dva ali trikrat ponoči, 6 do 12 mesecev se zbudi samo enkrat ali dvakrat v istem obdobju.
-
Pripravite se na nočno odstavitev in ustvarite razliko med nočem in dnem. Nočna hranjenja naj bodo mirna in tiha. Uporabite pol-svetlobo za fafanje in spreminjanje plenic ponoči. Govorite in se igrajte z dojenčkom čim manj, da bo vaš glas umirjen in gladek. Pokažite otroku, da se lahko igra čez dan, vendar se mora ponoči umiriti in spati.
-
Ustvarite rutino pred spanjem. Pomagajte otroku občutiti prehod iz dneva v noč z izvajanjem iste vrste aktivnosti na koncu dneva. Način spanja lahko vključuje kopel, nošenje pižame, čiščenje otroških zob, branje knjige ali preživljanje časa, ki se mazi v gugalnici. Vključite samo dejavnosti, za katere veste, da pomirjajo vašega otroka. Če med tuširanjem postane živahna in hrupna, to storite že na začetku dneva (glej reference 1 in 2).
-
Naučite svojega otroka, da zaspi brez sesanja ali jemanja steklenice. Številni dojenčki se zbudijo ponoči, ne samo zaradi stradanja, ampak tudi zato, ker so njihovi nezreli vzorci spanja občutljivi, da se ponoči lahko zbudijo večkrat. Naj vaš otrok uči zaspati tako, da ga pusti tiho v jaslih, ko je miren in pripravljen na spanje. Če želite, lahko otroku daste dudo ali drugo udobje, na primer majhno odejo ali polnjeno žival, če je dovolj star, da ima te predmete v jaslih. Če se ponoči zbudi, ga poskusite zopet otresti tako, da tiho šepetate ali rahlo potrkate po hrbtu ali trebuhu. Ta strategija deluje samo, če vaš dojenček še ni popolnoma buden.
-
Zmanjšajte količino hrane, ki jo vaš otrok poje ponoči. Počasi zmanjšujte količino steklenice ali čas hranjenja. Otroci, starejši od 6 mesecev, lahko z dovoljenjem zdravnika počasi raztopijo nočne steklenice z vodo, kar pomeni, da je nočna hranjenja manj zanimiva. Ko je otrok pripravljen, ga popolnoma odstranite.
-
Hranite otroka dobro čez dan. Čeprav lakota v izolaciji morda ni vzrok za prebujanje ponoči, se lahko otrok navadijo na zaužitje kalorij ponoči. Vaš otrok se bo verjetno počutil lačne naslednji dan, potem ko bo izgubil nočni krmi.
-
Bodite potrpežljivi. Ne čakajte, da se večer takoj konča. Odstavljanje je počasen in postopen proces. Naenkrat zbrišite samo eno nočno pomnilnik. Spanje in nočno prebujanje vašega otroka naj bo mirno in tiho, da bi ustvarili pozitivna združenja glede spanja zanj. Nekateri dojenčki potrebujejo več udobja in varnosti ponoči in bodo počasnejši pri prenehanju hranjenja čez noč.
Kako
- Če vas je materinski mlečni vonj narekoval, da dojite pred spanjem, prosite očeta, naj otroka spi.
Obvestilo
- Ne odrežite vseh nočnih hranjenja naenkrat. Dojenčki potrebujejo čas za prilagoditev na dolge ure brez prehranjevanja.
Kaj potrebujete
- Nočna luč
- Duda ali drugo udobno spanje (neobvezno)
