Vsebina

• Navodila
• Kako
• Kaj potrebujete

Obravnavanje tiranov je lahko frustrirajuće, stresno in, v skrajnih primerih, zatiralno. Ne glede na to, ali je ustrahovanje čustveno ali fizično, ni sprejemljivo in ga ne smemo dopuščati. Ukrepanje zase s tem, da ostanete samozavestni pred nasilnikom, je bistveno, da se zaščitite pred njimi. Z malo vaje boste pridobili zaupanje, da boste z lahkoto prezrli ali se spopadli z nasiljem.

Navodila

Buldogi niso omejeni na šolo in so pogosto najdeni na delovnih mestih in drugih javnih mestih (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. Ovrednotite situacijo, v kateri se znajdete, in ki vključuje nasilnika in ali se ustrahovanje dogaja na zasebnih ali javnih mestih ali ne.

2. Napišite seznam primerov ustrahovanja, ki ste jih utrpeli, in vključite podrobnosti in datume vsakega dogodka, da boste ohranili zaporedje dokazov. Vaš seznam vam bo pomagal pri obravnavanju podatkov o organih (kot je na primer ravnatelj ali ravnatelj), ki vam bo pomagal povedati svojo stran zgodbe.

3. Pogovorite se z bližnjim prijateljem, družinskim članom ali šefom (če se ustrahovanje dogaja na delovnem mestu) o razmerah. Težave z deljenjem, ki nastanejo zaradi ustrahovanja, vam bodo pomagale rešiti spor in poiskati rešitve s tistimi, ki jim zaupate.

   
   

4. Uporabite ogledalo za vadbo simulacije konfrontacije z nasilnikom. To vam bo pomagalo opazovati lastno držo in videz, ko govorite. Obdržite svojo držo naravnost in samozavest tako, da se soočite z nasilnikom, ne da bi se obnašali agresivno, da bi pokazali svojo resnost.

5. Določite meje, ko vas nasilnik spopada ali začne te dražiti tako, da mu naročite, naj preneha ali vas pusti pri miru.

6. Izogibajte se neprijetnemu nasilju z ignoriranjem motenj, draženja in verbalnih kaznivih dejanj. Pogosto želijo motiti druge, zato mu bo izogibanje nasilniku pokazalo, da niste pripravljeni paziti nanj.

7. Poročajte o nasilju vaši šolski upravi ali oddelku za človeške vire na svojem delovnem mestu, tako da napišete uradno pritožbo. To ne bo podpiralo nasilnika in bo delovalo kot opozorilo za prihodnje ukrepe, ki jih stori.

Kako

• Izogibajte se vplivu negativnega vedenja tako, da postanete, sami, tiran, celo branite sebe. Namesto tega jih prijavite ustreznim organom, ne glede na to, ali prejemate fizična ali verbalna kazniva dejanja.
• Razumite, da so nasilneži pogosto negotovi ali imajo osebne težave in da niste pravi cilj. Bodite samozavestni in poznajte in ljubite, kdo ste, namesto da se počutite pritisnjeni, da se prilepite ali spremenite. Občutek samozavesti vam bo pomagal občutiti samozavest in ne stiske.

Kaj potrebujete

• Ogledalo